健康的にやせるならダイエットナビ。食事や運動、日々のヘルスケア情報も満載！
重要なお知らせ
ダイエット方法体験談・クチコミ広場は、新規投稿のご応募を締め切らせて頂くこととなりました。
なお、過去のご投稿やコメントは、引き続きご覧頂けます。
これまで多くの皆様にご愛顧を賜りましたこと、心より御礼申し上げます。
今後ともCLUB Panasonicをよろしくお願い申し上げます。
＊【ダイエット方法について】各ダイエット方法は、ユーザーからの投稿により成り立っており、当サイトが科学的に実証をしたものではありません。方法によっては健康を害する恐れもありますので、ご自身の判断で行ってください。 これまでのクチコミ投稿数：2件
※ダイエット方法のクチコミ・体験談の投稿受付は終了しました。 ※ダイエット方法のクチコミ・体験談の投稿受付は終了しました。 |
閲覧につきましては必ず利用規約をお読みの上、ご利用ください。
子供と遊びながら、ダイエット。公園に行ったり散歩したり、歩くだけでも、運動になります。
最近、子供との遊びをママのストレッチや筋トレに取り入れるのをテレビでみました。それで、この夏、１０キロの次男と２０キロの長男と遊びダイエットを実際に自分なりにやってみました。寝転んで１０キロの次男ををダンベルのように？あげたり下げたり。 子供をだっこしたままゆっくりスクワット。２０キロの長男はおんぶしてスクワット。 エクササイズのときには、子供を落とさないようにするために、ゆ?っくり動くのがコツのようです！ 外出時はベビーカーは使わず、子供をおんぶひもでだっこし、お散歩やお買い物。できるだけエレベーターは使わず、階段を使う。食事は、できるだけタンパク質を多めにとるようにしましたが、食べたいだけ食べました！ それで、今年８月の１ヶ月だけで３キロ減しました！ ワンサイズ下のスリムジーンズがするりと入りましたよ！ 脂肪がおちて筋肉になったおかげで、体も軽く、疲れにくくなりました！ 今もらくらく維持できています！