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ダイエットのことなら クチコミ広場

総合ランキング

投稿数からランキング。上位ランクはお見逃しなく!
総合第1位
正しい姿勢で、ある程度の距離を歩くことで、運動消費カロリーを増やします。
総合第2位
炭水化物を摂取しない、または減らすことで糖質が脂肪として蓄積されるのを防ぐ、という食事法です。
総合第3位
ランニングを継続して行うことで、運動消費カロリーを増やします。
その他人気のダイエット方法
その他サプリメント
 ダイエットに効果があるとされている各種サプリメントを摂取する方法です。
ストレッチダイエット
 固まった筋肉をゆっくりほぐすことで、脂肪を燃焼させます。
夕食早めダイエット
 夕食をできるだけ21時まで、もしくは寝る3時間以上前に済ませることで、寝ている間に蓄えられる脂肪を少なくするダイエット方法です。
階段ダイエット
 できるだけ階段を使用する、一段飛ばしで昇るなど、日常生活の中に運動を取り入れていくダイエット方法です。
ささみダイエット
 ささみは筋肉量の維持に必要なたんぱく質が豊富な上、他の肉類に比べ脂肪分が少なく、カロリーが低いので、ダイエットに取り入れたい食品の一つです。
入浴ダイエット
 入浴により血行をよくし、カロリーを消費し循環器系を活性化させます。また、シャワーでリンパの流れを促進します。

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食事でダイエット

置き換えダイエット(55)
3食のうち1食を特定の食品に置き換えるダイエット方法
飲料・お茶(27)
ダイエットに役立つ成分を含んだ飲料水やお茶を飲むダイエット
食事方法(49)
ダイエット用に考えられた食事方法を実践するダイエット

生活の中でダイエット

生活・その他(74)
毎日の生活のなかで工夫をして痩せようというダイエット

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