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食生活チェックまずはダイエットの基本項目をチェック

運動不足チェック基礎代謝を高め、健康的な燃焼ボディをゲット

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白菜

ズシリと重く、葉の巻きはしっかり、弾力があるものがおいしい

ほうれん草

いろんな栄養がバランスよく含まれている緑黄色野菜の代表

大根

根の部分は消化を助ける酵素がたっぷり。葉はβカロテンの宝庫です

さといも

ぬめり成分はガラクタンとムチンと呼ばれる食物繊維

食材一覧
ブロッコリー セロリ キャベツ かぶ(すずな)
にんじん たけのこ さんま なす
レタス とうもろこし じゃがいも たまねぎ
ピーマン きゅうり オクラ さやいんげん

ダイエットにもお財布にも『豚肉』は強い味方

価格が安くて毎日の食卓に欠かせない豚肉。
なんと脂の多いバラ肉でもコレステロールはイワシより低いのです。

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