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雑誌に載っていた、ゲッタマン体操。
肩甲骨を動かすといいそうです。
肩甲骨周囲が痛くて、始めましたが、ダイエット効果もかなり期待
しています。
わりと簡単にできますよ。
8月初旬より、テレビで放映していた肩甲骨ダイエット方に加えてロングブレスダイエット法を始めた所、82キロあった体重が2か月で約10キロ減に成功。食事も量を少し控える程度で苦にもならず、朝晩1回10分弱の時間でテレビを観ながら簡単に出来、何が良かったのかは解りませんが、ダメ元で始めたのにいい結果が出た事に驚いています。現在は72キロ前後の一定の体重を保っています。