手を振って、プルプル揺れる二の腕って、振袖っていわれるので、最近
ながらエクサとして、座って足を前に投げ出し、手は後ろについて体を支えるポーズをして、腕立て伏せの逆パターンで、後ろの腕を少しずつ倒していき、二の腕に力が入るのを確認しながら、ゆっくりもとに戻す。と、いうのを何度も繰り返している。真夏まで、がんばるぞ～～～♪

器具なしでよく言われているダイエット方法を行う物。
ダンベルなどは重すぎるなら、持たないで回数をやる。
体重という物があるなら身体の各部位には重さがあるし。
ちなみに腕の重さはだいたい2～3㎏

ダンベルを買ったものの１０日くらいしか続きませんでした。手首が痛くなったので、やり方がまずかったのだと思います。

ぷるぷるの二の腕が気になりだし少しでも細くしたいので手首から脇へとリンパ流しをしています。二の腕を掴んだとき一回り小さくなっているので効果があるようです。

二の腕を細くしたいので、テレビでやっていた、よく 揉み解してから、軽く動かして運動するというのをや っています。やせたかどうかわかりにくい部分です が、揉み解すことが、すごく気持ちよくて、続いてい るという感じです。

ダンベル体操をしています。二の腕が引き締まったみ たい。

元々、太らない体質にしたかったのですが・・・やっ ぱり、年とともに下っ腹だ出てきたり、二の腕が気に なってきました。部分的なのはダイエットと言うより エクササイズですよね。

ダイエットサプリのおかげで、なかなか落ちなかった ２ｋｇを落とせました。でも肝心の太ももや二の腕は なかなか手ごわいですね。

学内にあるジムに通っています。 まだ始めたばかりなので、とりあえず ロードランナーで最低20分走り、 そのあとバタフライで二の腕を鍛えています。 時々エアロバイクやステッパーもします。

交代制の仕事へ転勤してからなかなかジムに通えず停 滞気味。ただ、体重は余り変化がなかったのですが、 身体が締まった気がします。(特に二の腕が顕著です) 後デスクワークなのですが肩こりが解消されました。

ダイエットをしてるのは言いたくなかったので友達などか ら誘われたりしたときは普通に食べたり飲んだりして、そ れ以外が朝はフルーツ、昼はおそば、夜はなしという生活 パターンをしていました。でも夜はお腹がすいて途中で起 きてしまい、ついつい何かつまんでしまい結局お腹いっぱ い食べて寝る習慣になってしまい２ヶ月くらいで挫折しま した。体重は増えませんでしたが、お腹、二の腕にたっぷ りお肉がついてしまいました。