パワーヨガ、一人目出産後３ヶ月やって、かなり体が引き締まった。ヒザまわりのぜい肉特になくなった
二人目出産後は、なかなかやっても続かなく、４～5年で９kg体重増加に！１、自前ＤＶＤも眠ったままになていましたが、ここにきて、３週間目、週5日間頑張っています
体の歪みや凝っていたところがほぐれてきて、少しづつですが筋肉もついてきつつあり、1時間のＤＶＤ続けられるようになりました！
毎日の習慣になればいいなーと思っています。
これからも、続けていきます！

妊娠中１５キロ太った私。子供は２歳になったけど妊娠前より４キロぐらい残ったまま・・・。そこで最近、子供がいても家ですぐに出来るヨガを始めました。やっているのはたまたま持っていた雑誌に載っていたアシュタンガヨガ＆パワーヨガです。以前から私が雑誌や本などでチェックしていたのはパワーヨガやアシュタンガヨガだったので（偶然です）スムーズに入れました。もともときつい運動や難しい運動になればなるほど熱中するタイプなのでヨガの中でもハードとされるアシュタンガ＆パワーヨガは私に向いていたようです。ただ動きと呼吸を覚えるには繰り返し練習して覚えました。体がまだ十分柔らかくないのできちんと取れないポーズもありますが呼吸をきちっとすると体があったまってきてだんだんじわじわと汗をかいてきます。 今までエアロビや水泳などの有酸素運動をダイエットをしようとしたときにやっていましたが違う汗のかき方です。しかも終わった後のポカポカ感がヨガの後のほうが長く続きますが息の切れ方が緩やかなので運動後の心地よさはヨガのほうがあります。 ダイエット効果のはビックリです。ヨガでのダイエット方法を見るととにかく毎日５分でも続けることが大切なようです。ヨガの種類にもよるかもしれないけど私は他の運動よりも効果があるように思います。ただ、もう少し数値的（体重）にも効果を表したいので週１度ぐらいの水泳を加えようかと思っています。 ちなみに食事は夕食は遅くとも８時半までに食べ終わるようにしているくらいで制限はしてません。

あるある大辞典でやってたパワーヨガで7キロやせたよ！！

パワーヨガを初めて１年２ヶ月経ちました。今は週２回や っています。最初は呼吸法や一つ一つのポーズに苦戦しま したが、今はもう慣れて、一つのポーズをとるたびに汗が ダラダラでてきて、終わったあとはすごくすっきりしま す。翌日は必ず思ってもいないようなところが筋肉痛にな ります。パワーヨガを始めてから腹筋、背筋がついてき て、体がひきしまりました。

パワーヨガを始めて、3ヶ月あまり。 確実に背中の腰周りが締まってきました。 汗もかきやすくなったし、かなり効果ありです。 しかし、インストラクターの方の話では、眼に見える効果 が現れるのは、1年くらいしてからだそうですので、まだま だチャレンジあるのみ。

バレエ教室に通い始めてみました。パワー・ヨガや室内 バイク漕ぎと併用しています。体重はそれほどまだ落ち ていませんが、知人からは「身体が締まって来た感じ」 と言われ、張り切っています。