30分跳んでいたら二ヶ月で４キロ減量しました
庭で出来るので楽です

春から大学生になります！受験は終わったのでランニングと合わせて縄跳びやります( ・∇・)ﾉｼ♪ 彼氏が75㌔から2年間で59㌔まで痩せたそうで…。彼氏より重いとか笑ってらんねぇよ！← 3ヶ月ちょっとあるので、8㌔くらい痩せたります！大学生活enjoyさせたいです！

他の投稿欄を見ると３０分されていたりしますが、私は１分すると足が痛くなって続きませんでした。

一日30分を2か月で7キロやせました。
ただし、その間は、きちんと間食止めたり、夕飯の炭水化物ぬいたりしてましたがね。

縄跳びは今も時間のある時に続けているのですが、
やはりお菓子を止めないと、これ以上下がらないかな～？？

夜庭で風呂に入る前に30分間毎日やっています
5ヶ月ほどたちますが4キロ
これからも続けていきたいです

みなさんの口コミを見て、夜だけ縄跳びをしようと思います！
夏までにマイナス5キロ！！
頑張ります(＾－゜)ノ!!

初めて縄跳びをする時は恥ずかしかったです。
幼少の記憶で100回なんて余裕～とか思っていたのに、実際やってみると20回も飛ぶと息があがって、うまく飛べません。翌日はふくらはぎの筋肉や膝関節など身体中が痛い・・・。
そんなスタートでしたが、すぐに場所を早朝の公園に移し継続しました。公園ならスポーツする方も多いのでそのうち人目も気にならなくなりました。まぁ「縄跳び」は私だけでしたけど（＾＾；）
継続すると汗をかくのが楽しくなるし、毎日少しずつ体が軽くなり、あっという間に100回を数セットこなせるようになりました。
体重はすぐには落ちないと知っていたので全然平気でした。それより体が締まってきて、持久力があがり、仕事中も動くのが楽しくなります。
脂肪率が減って骨格筋率と基礎代謝がどんどん上がっていきます。
1ヶ月で1キロ痩せれば万歳です。だって1年2年と長い目で無理なく続ける事が大切。飽き性で落ち込み性の私にはそれが合っています。自分を責めない！少しの時間だけでもちゃんとやる！お菓子も食べる！それでいいんです！

子供の跳びを借りて挑戦！結果・・・膝に痛みが・・
ストレッチの大事さを知りました・・動きづらくなりかえって増す結果に
みなさんも気をつけておこなってください

前からダイエットに良いと分っていたけど、外で縄跳びするのが恥ずかしい・・・なんて思って実行できなかったけど、なんと本屋さんで「エア縄跳び」なるものを発見。
縄跳びの持ち手におもりが付いていてタイマーまで付いています。
縄が無いのでひっかかって止まることが無くて良い！
とりあえず１分×５回から始めたけど、ふくらはぎが攣りそう！！
なわとび、なめてました・・・。でも有酸素運動には効果がありそう。ストレッチは必ずやってからした方がいいです。
あと、胸もしっかり固定して置いた方が良さそうです。

暇を見つけてエアー縄跳びを無理しない程度100回を3ｾｯﾄやってますが・・
なかなか体重がへりません！！　足りないのかしら？
なにかよい方法あれば教えてください

私は高校生で、
１５１センチの46キロのおデブです。
一年で五キロ増えました。
夏までに痩せたいです。！
時間帯はどれくらいがいいのかぁなぁ(｡-_-｡)
まぁとりあえず
夕食後やってみます(￣^￣)ゞ！

みなさんのコメントを見て頑張ってみようと思いました。
とりあえず、－3kg目指します!!!
夏までには目標体重になるように頑張ります

現在、実践中ですっっっ！！！
毎日朝、コンクリートの上で１５０回
夕方、和室で１５０回跳んでいます。。。。
また、、、姿勢をきちんと正しています
（関係あるの！？）

この運動は足にかかる負荷がとても大きいので事前にストレッチをよくすることをオススメします。
それと毎日続けないと意味がないのでモチベーションの維持はものすごく大事です。
人によると思いますが、跳ぶリズムと同じくらいの曲をかける、誰かと一緒にやるというだけでもかなり違うかと。

掲示板を見て｢縄跳び｣つえー!!って思い明日から実行してみたいと思います!!
そこで思ったんですが皆さんは運動前にストレッチ等行っておりますか??
ストレッチをやってから運動するのと、しないで運動するのとではかなり減りが違ってくると本に書いてありましたよ^^
なのでストレッチをしていない方は、時間があればストレッチをしてから運動をしてみるのもいいと思います^-^

初めての書き込みです

今日から縄跳びダイエット始めます　500回から初めて行きたいと思います

１５９センチで５７キロなのでヽ〔ﾟДﾟ〕丿ｽｺﾞｲ太ってます

頑張ります！

三年前に、なわとび一日１２００回を続けて、三ヶ月で-12キロに成功しました。
でも、受験とかを通してまたでぶってしまったので、ひさしぶりに再開します！
手軽だし、効果でるし、気持ちよく疲れられるのでおすすめです！
でも、ただ跳んでるだけだと飽きてくるので、ときどき二重とびの練習をしてみたりするのもありです＾＾

　はじめて書き込みます。oginanaでーす。あたしは器械体操をやっていて、やせないとヤバイんです。
　今小学６年生で身長１５０㎝　体重４８㎏　　　けっこーヤバイです。いままでやせようとしても全然続かなくて・・・　でも書き込みを見てがんばらなきゃと思いました。まずは１日３００回を続けたいと思います。ここでいったからには続けなくては。ではがんばります、みなさんもがんばって下さい。

エアー縄跳びやってます!
室内でもできますし思い立ったらすぐできるのがいい!

1日３００回で無理なくやります!

只今、11歳で151cm39kgです。

体重的には全然おｋっていうか足りないっていわれたんですけど
体脂肪が・・・。

下腹が出ていてパンツに乗ってしまうくらいです。
友達は皆痩せていて、とても羨ましいので始めました!!

今日始めたばっかりだけど、30分置きに疲れるまで
やろうと思います!

結構キツイですね(笑)
でも効きそうな予感。がんばって成果をご報告できるようにします！

カウンター付のなわとびがあったのを思い出し、これで運動不足解消！と始めるつもりだったのが、初日に張り切り過ぎて１０００回飛んだらひざを痛めました。。運動どころか、安静にしていても膝に違和感が‥

一年に数回「よし、やるぞ！！」と思い始めますが、毎回必ず続かない。
やっぱり、基本的に運動が苦手みたいです。

修学旅行やプール等の事があり、「やばい、ダイエットしなきゃ！！」と思い縄跳びダイエット中です。
150㎝で55㎏という超デブです。
45㎏まで落とそうと思います！！

娘が幼稚園に入園したので、日中は私の自由時間！！
週二回はママさんバレーに
毎日１０００回縄跳びにチャレンジ中　
最初は２０年振りの縄跳びで、なかなか飛べずびっくりでしたが、今ではあまり息もきれなくなり、体重も順調に減ってきています。
目標は、絶対出産前戻るようがんばります！！

まだ初めて5日？６日？だけど、
特に変化はなし！

一日30分跳んでそれから
腹筋してます！(腹筋は50回)
夏までに45kgまでに落とせればいいな(^^)

縄跳びを毎日300~1000回と腹筋などの筋トレを続けていたら一か月ちょっとで-15キロ痩せました！
これからも続けていきます！
目指せ50キロ！！

見ていると、私にもきっと痩せられるんだと思えてきました(・ω・)
というか痩せないとダメなんだ、と改めて気づきました(笑)
只今体重48kg、身長156cm。
まだまだ大丈夫と余裕ぶっこいてたら友達に身長を抜かれ、体重だって私の方が重くなってしまっていました(´･ω･｀)
でも、足は細いから大丈夫と、自分に甘える日々が続いて...
口コミを見て私と同じ身長で私より低い体重で悩んでいる方がいると知って吃驚しました。
これは、痩せないとダメですよねヽ(´・ω・)ﾉ　
あと、私は目がDでして最近になってコンタクトを使用するようになったのですが着けてみて、これまた驚きましたw
今までの小顔はどこへやら、顔がぽっちゃり丸く、足だって全然細くなかったんです(´･ω･｀)自分の哀れな姿を見てその場にいることすら恥ずかしく感じましたw穴があったら入りたかったです。
わあw長々と語っちゃいましたねw
で、まぁ今日から(実行中アイコンですが)始めたいと思いまーす！
めざすは友達の体重43kg！
みなさんも頑張りましょうね！

今年中１。身長１５２，５ｃｍで体重４２，２㎏！！下腹はぽっこり出てるし、足が太いから痩せようと決心しました！目標は３０キロ代になることです！！絶対絶対やせるんば！！！

いよいよ4月から受験生!!
・・・なんだけど体重が･･･。
164cmで53㎏･･･まずは4㎏痩せたいので
この春休みを生かして
1日に30分～1時間無理のない程度に
やってます☆

本気で痩せたいので毎日30分頑張っています！
新学期には男子にモテモテになって、リア充になるんだ(`・ω・´)笑
はじめてすでに3日経ちましたが、-1.2キロ(゜д゜)！
この調子でどんどん痩せるぜ！

子供と公園に行くたびに縄跳びをもって...
身体も温まるし、子供も喜んで一緒にジャンプしています。
そして週末は意外と縄跳びを持ってくるパパ達が多いことにビックリ！
今の時期にはおすすめの運動法だと思います。

大好きな人の
ためにがんばってます!!

絶対夢かなえます!!
なわとびさん、お願いします★ah

2年間で40キロ減量出来ました！毎日朝と夕方に500回づつ縄跳びして腕立て伏せと腹筋を毎日50回づつ。食事は豆腐と野菜中心で肉と油を抜いてました。継続のコツは2週間に1回は無制限に食べることOKにすることです。

確実におなかのお肉は取れていきますが、日ごろの運動不足が祟りひざに激痛！
1ヶ月でやめてしまいました。

このサイトを見つけて、私もやってみたいと思いました!!
今までダイエットをやってみたけどどれも続きませんでした。
でもここに書いた以上続けなければならないので、今日から３０分間縄跳びをしますッ!!
続けられるよーにがんばりますッ!!

歳の差カップルなので、彼氏に釣り合う女子になりたいから
外見から磨きます!!!
がんばるんだから!

きのうから、本格的にダイエットはじめました!! なわとびを30分間　約2000回ほど跳びました（疲） あと、夕飯を軽めにしようと思ってます（＊＞З＜＊） よっしゃぁー!続けるぞー!!

中学を卒業し、打ち上げなどで食べることが続き 体重が増えました・・・ 標準より16キロも多いんです(泣) 友近さんが実践したやつを買いました☆ 朝はそれを飲み、昼はカロリーの低いものにしてます。 夜はあんまり食べないよにしてます。 なわとびダイエット今日から始めます！ まずは前飛び100回 1時間くらいかなぁぁ

毎日、30分は跳べるようにしたいと思ってます!! ちなみに、わたしは155ｃｍ　48キロ　です（汗） 春休み中に、40キロになります☆ 随時、書き込もうと思います（＊´Ш｀＊）

今日からやります どんなことをしても痩せやります！ 中１で４月から　２年生です １４６．５で　４０キロで　めっちゃヤバイです 絶対痩せてやる！

今小5で 身長145 体重50 体重40目指してがんばります！！！

毎日風呂上りに縄跳びしてます！　二重とびをがんばりたいですっ！

中１　身長１４５ぐらい　体重４１ぐらい チョイデブ～デブあたりでしょうか。。。 もうすぐ中２です。ヤせてやります！！

今身長１５８㎝で４９ｷﾛあります・・・泣 卒業するまでには最低４５キロには なりたーーーーいっ！！

今、足がやばいです…超太い！中学までには痩せたいです！

私は、学校が終わってからやっています♪ まだ、結果がでないケド－18キロ目指して頑張るぞ！皆さん頑張りましょう (d>_;)

もうすぐ学校でもなわとび大会なのでダイエット効果もあるし一石二鳥だなと思い、今日から始めます！ もうすぐ中学校なので、それまでに痩せられるといいなぁ・・

なわとびダイエット、こんなにたくさんのひとがしてるんだ！と、すごい勇気づけられました泣☆ これを機に、あたしもきっとダイエットを成功させようと思います！ 目指せ、－１５kg！♪ また報告に来ます(*´ー｀)ノ

1日3O分ぐらいでがんばってます

私は、11才で、身長が154cmで体重、56キログラムあります。中学、入るまでにわ、痩せたいです！！

今、47キロめざUて頑張ってます★☆ちなみに今の体重ゎ、身長.166センチde、体重.52キロです、、、。かなりゃばぃです!! 1日500回、頑張りますっ(o｀･ω･)o

自分の誕生日に好きな人とデートするので、それまでに絶対やせたいので、今日からなわとび５００回以上します！！！ 絶対彼女になってやる～！！！

１日に最低５００回やってます! １回失敗したら＋１０回と.. 胸が垂れそうで心配ですが.. (汗 今、身長１６７で体重が５７あるデブなので 高校生になるまでに－７キロ目指します!!!

私は30分間なわとびをやって減った、という人が 居たのでやってみたらビックリ!! 0.5ｋｇも減っていました!! これからもなわとびを続けて 食事も見直してキレイなカラダを目指します!!

今日からがんばります！！ 身長１５０ｃｍ　体重４２ｋｇ・・・。 好きな人と両思いになりたいので、痩せて綺麗になってみせます！ 一日５００回目標に頑張ります♪

週４（多いときは毎日）で３０分（約2500～3000回）跳んでます。１ヶ月で４キロ落ちました!けど私はめちゃくちゃよく食べるので（１食で茶碗２杯くらいを４食ほど　笑）それ以上減ってません。けど全く体重が増えません。体脂肪も３％減りました。終わったら湯船で脚をマッサージしています。

身長153ｃｍ、体重50ｋｇ・・・やばいですよね・・・・ 今月から友達となわとびダイエットをしようと決めました!! 1日500回くらいしないと効果がないんですよね・・・ きついですが、お互い頑張りましょう!!

飲み物をお茶か水に変え、縄跳び＆ウォーキングに挑戦！！ 大学行くまでに、痩せたいです。 友達３人と一緒にこれからがんばります♪

私は153センチで50キロです。1年前は47キロであまり気にしてなくて､きずいたらスゴイ事になってました。三日前から10分なわとびしたら、約2キロ減っていました。後5キロは痩せたいので頑張ります。 ちなみに、夜はヨーグルトやコーンフレーク食べてます！！

前より体重は少しだけ減ったけど・・・・。 153cm　53.8kgでもやばい・・・・・。 なわとび×食事制限でがんばります!!

好きな人に告白したい。 成功させるためにもダイエットして綺麗になってやる。絶対やる！中学卒業までには十キロ痩せる。 まずは一日百回を三日、二百回を三日、三百回を三日、四週間を三日、そして五百回までに行く。それから毎日。低炭水化物ダイエットと平行してやります。何キロか痩せることができたらまたきます！

縄跳びが出来ない日はフラフープやジム行ってます。 筋肉質な身体を目指してます(笑)

ダイエットして４キロ痩せたんですが 食べすぎちゃって２キロリバウンドしてしまいました↓↓（´A｀） 身長１５６で体重４８デス！！ヤバッ！！！（×O×） 平日＝５００～７００休日＝１０００ 縄跳びダイエットでがんばりマス!!

いっつぅモ、ダィエットしょぅしょぅと思ってィるばカリで毎回しなィで終わって。自分に甘ィカラ出来なィの。こンな醜い姿でモまだ本気になれなィ自分ガやだった。やるやる言っておいて結局何もしなィ自分ガすごくヤダ。でモ今日あるコトがあって、わカったンだ。やらなきゃ変わらないって。だカラ今日カラわ本気で死ぬ気で頑張ってみょぅカナ？って思ぃました！！皆さんも頑張ってくださィ★

ダイエットしているんですが最近食べ過ぎちゃって２キロ太ってしまいました↓↓なのでなわとびダイエット実行します！！

今の体重は４５、８キロなんですよっ！！！ どーしても３０キロだいにもどりたいですっ！ みなさん、頑張りましょう！

男子に「デブ子」といわれた。 これにはかっちーん(｀Д´) ムキー! というわけで、私、「なわとびダイエット」をして、 痩せてやる！1日前とびまずは、５００回

学生時代に夜ご飯食べたあと毎日３０分間 跳んでました。食事も多少気をつけて１０キロ減成功しました！ それから仕事が忙しくなったり不規則な生活になってしまい 戻ってしまいました。。。。 なので今また挑戦しています！！！！！ 前にやった時にすごく胸がなくなってしまったので 今回は胸をキープしながら 痩せたいと思ってます。が何かよい方法は ないでしょうか？？？ 何か気をつけてる方意見よろしくお願いします。

私は毎日、夕方くらいに縄跳びを1000回しています。 まだ効果は出てないけど、２kg減量の為に頑張ります！

１人目の妊娠から20kgも太ってしまいました…。たまにジムに行ってるのですが子供がいてなかなか行けません。今日から本格的に飛んじゃいます！他にも効果的なダイエットあれば教えてくださぁい★

男子に「デブ」と言われた！がまんできない。痩せてやる。 冬休みの宿題に「なわとび」がでたから前とび500回やってみます 少しずつ回数増やしていきます！

1日500回ーーーーー！

以前にも投稿しました しばらく話題のバナナダイエットをしていましたが・・・ やはり運動が一番ですよね（＾＾；）笑 昨日から縄跳び500回始めました。徐々に回数を増やしていくつもりです。ここで宣言したからには継続ですね！笑 あとできれば週１～２に1回は市のプールで泳ぎにいってます。気分転換になりますよ！！

1日200回跳ぶとめっちゃ効果あり！ 毎日頑張ってます！！！

1日200回跳んだらけっこうきく！！ 毎日頑張ってます=3

1日500回、友達と適度にやっていった結果。 3ヶ月かけて5キロの減量に成功しました（＾＾）/ 現在42キロです。ただし、やはり注意する点はふくらはぎが多少太くなってしまう、ということと、胸が小さくなるという点です。 いろいろ試してみていますが、中でもこれはとても楽しいですよ。

みなさんの話を聞いてがんばってみます★

最近なんか太ってきた…(泣っ かわいい服とか着こなしたい!! しかも彼氏がめっちゃ細身なんです…。 のでので-、痩せようと思いっ(^^♪ 頑張って痩せて彼氏を見返します(笑っっ

ただいま54.6キロの体重です＾＾：理想の40キロ台にいくため！がんばりまーーす！目指せ！47キロ！！

私わぁ超→だぁぁーィ好きな男ヒト))がいまス♪１年前部活で出会いましたぁ*:..。o○ケド・・・他校なため１年間会うコトが出来ませんでした((悲；；でもっ！！やっとの事でアドを友ラチからおしえてもらィ、メェルしてます♪っで今度会う事になったのでぇ！！今超→ダィエット頑張ってマスっ!!!!!私わハッキリ言って痩せているんですが。。。なぜか顔だけにお肉がついてスッゴクポッチャリに見えます....ので！！今縄跳びダィエット＆ランニング頑張ってます!!!!縄跳びわぁ１日朝夜３０分ずつ頑張ってマス★☆早く彼に会いたィでス**なのでぇごはんもスッゴク控えめにしてます!!!! 彼のことばかり考えすぎでご飯も勉強も頭に入っていきません((ヮラ"・・・っでコレカラも頑張ります　(*★≧∀0o)≒☆彡

今日カラ!!!まぢめっ超→頑張りたィと思いま素☆★ 宣言しまつ(≧∇≦)~~* 絶対好きな人を彼氏にスルぅ♪♪最近彼氏と別れたばっかなんで★ 早く次の*王子様*が現れるとイイで素☆それまで縄跳び夜３０分と後それぞれ腹筋やら腰回しやら頑張ります☆

おやつは控えめで(肉まん一個とかナタデココゼリーとかを。。)1日200回縄跳びをして夕食は少し減らしたら～4日で０．８㎏ダウン!やっぱちょっとでもうれしかったよ★ 縄跳びは夕食後のすぐにやらないで!おなか痛いよ；

みなさんの口コミを見ていて　ヤル気がわいてきました!! 私は最初２キロ痩せて、今がんばってその体重を維持している所です。(^^ゞ　母と毎日　最低３００回の縄跳びをしています。 私の　目標は－10キロ減です。　がんばりますー!!

明日からなわとびを始めようとなわとびを買いました！！ 私が聞いたのは 「回数より時間(最低20分以上)」 「両足跳びより駆け足跳びのほうが良い」 「胸は小さくなる」 なんですが、皆さんはどうですか？ 足を細くしたいので、筋肉がついて太くなるのは 避けたいです。よろしく願いします。

初書き込みです★ わたしはマイクロﾀﾞｲｴｯﾄをやって ３ヶ月くらいで５キロ痩せました。 でも気をぬいてしまい ２キロリバウンドしたまま もどりません＞＜ そこで！ みなさんの書き込みを見て 私も今日から縄跳びﾀﾞｲｴｯﾄがんばってみます！ まずは無理せず１日５００回がんばります！☆★

私は、小学生の頃バスケをずっとやっていました。中学生になり部活は吹奏楽部を選びました。バスケをやめると・・・結果的に太りました。なわとびが好きな私は毎日なわとびをしています。３日で２キロ痩せました。５００回飛んでます。モチお菓子は禁止です。半身浴も忘れずにやっていますよ＾＾まだまだ頑張っていきます。

私は154cmで47キロもあるおデブです； 前々からやってみようとしていたのですが、ふくらはぎなどに筋肉がつくのではないかと心配です… 皆さんを参考にして頑張りたいと思います。友達などの普通体系に近づけるように頑張ります！

なわとびを、１日１００回以上して、夕飯を、少し減らしてみると、４日で、-１．２キロくらい減りました！うれしいです♪

いま、弟と、なわとびダイエッﾄに挑戦してます。夏休み中には、-4キロやせる★これが、わたしの目標です♪ 弟は何キロでもいいから、やせたい！と言ってました★ ふたりで、がんばるぞ！！

私は身長１４５cmで体重が４４kgでちょーデブです。１回目は腹筋で結構効くんですけど、すごくつらいからやめました。平均よりもオーバーしているので少なくともー３kgはやせたいです。

わたしゎいま中３の女の子です(+o+) 受験生で勉強もやりまいなのですが、どうも今の体型で新しい高校生活をするのはちょっと気がひけたのでこの夏休み中にがんばってＪＵＭＰしまくりますっ！！＜藁

皆さんの口コミを見て縄跳びダイエットを始めました。今日で一週間になります。効果はまだわかりませんが…この夏にどうしても痩せたいので頑張ります(>_<)実行中の方、成功した方、食事で気を付けたこと、一日何回跳んだか、どのくらいの期間でどのくらい痩せたかなど是非具体的に教えて頂きたいです(*^_^*)

部活が終わり帰宅し、ご飯の後は『なわとび』やってます＾＾　それが飛んでいると楽しいし＾＾　頑張って飛びます＾＾

先月部活を引退し受験勉強励んでます。部活をやめても食べる量が変わらず体重がぶくぶくと増えて...。 それを防ぐためについ4日前から始めたんですが、 もう効果が出てきました。 1日一回両足で1として500回。 結果は4日で1.1キロ減量です。数はそのままで継続してできるように頑張ります。 8月に合宿に1日参加します。同期の部員を「あっ！」と驚かせるよう頑張ります!!

わたしは彼氏がいます。彼氏はすっごくやせていてわたしとわぜんぜんちがいます。あと１０日ぐらいでプールなので、それまでにやせて・やせたな・彼氏に言ってもらいたいです。

今日から縄跳びをします。1か月近く筋トレはやってるんですが、それだけでは思うように痩せないので学校から帰ってきてから15分でいいので毎日続けようと思います(｀・∀・´)ただ、私は"下半身デブ(というより筋肉デブ?)"なので、太もも・ふくらはぎ筋肉がつくんじゃないかと心配です…。とにかく皆さんの体験談を参考にまずは1か月続けたいです!!

この一か月で何キロ痩せるか実験したいと思います。 ７月になったら結果を報告します♪ がんばります！！

１日５００回は必ず跳んで、４２キロから、－５キロで３７キロにする。

がんばって実行中です。 せめて3kgはやせたい＞＜

今、私は今まで生きてきた中で一番太っています。 去年の夏休みから太りだして、高１の春は４２キロだったのに、今は１５８cmで４７・８キロもあります。 夏にむけて痩せたいので、みなさんみたいに頑張ります。 目標体重は４５キロです。

頑張ってます。

皆さんのクチコミを見て、 やってもようと思いました（＾◇＾） 成功するか分からないけど、 絶対に成功して、 またここにカキしたいです！！

ちょいでぶなので8日でやせたいです

実はこの１年で７kgもふとってしまい･･･ かなり落ち込んでいます。 なんとか頑張って７kg落としたいと思います！

私は身長１６５の６５でかなりのデブです。なので１０キログラム減らしたいです 毎日夜二重飛びを５００回やっています

一日３０分なわとびをします!! どれくらい成果がでるのかたのしみです。

明日の朝から、１日1000回飛びます！ １週間試して結果報告します！ 一応成功したら、８月までつづけたいです！ ８月までに-10キロ！！！

私は、１１才で身長１４６ｃｍ体重４０ｋｇで、すごくふとっています。 毎日朝３００回、夜１２００回を目標にして、がんばります。

みんなのを見てやってみましたぁぃ　ヾ(￣ ￣*)♪ 私は５７キロで最低５キロは、やせたいです！！！ もっと良い方法があったら教えてくださいッ！

失敗してしまったので、がんばろうと思います。。。 学校の宿題があるので、大変だと思うけど、 みんなのクチコミを参考に１日２０分以上は飛びたいと思います☆ 『春休み中に痩せたい！！』です

１４０センチで４０キロのチョイデブです。。バレンタインデーの時に手紙で好きな人に告白したんですが返事をくれないので。。綺麗に痩せてあの人をびっくりさせたいので毎日学校から帰ってきたら２重飛びを１００回やって普通に２００回飛びます！ ぁたしゎまだ中１で体力もあまりないので沢山飛べないので（汗 頑張ってます！！

一日１００回。前とびをやってるんです。 あとはウォーキングをやったり、おなかがすいたらガムを噛んだりしています。2キロ減るといいけど・・・

私ゎ3日前くらいｶﾗ、縄跳びダイエットをやってマス！朝ゎ15分間で夜ゎ30分やってマス☆昼ゎバスケしたり友達と時間を決めてランニングしてます★★海の方まで行くのでとっても気持ちが良いんで楽しい♪あと姿勢を良くして頑張ってﾏｽ！！（結構キツイ＝））絶対３月２９日までにゎ可愛くなるぞぉぉ↑↑（＊OvO＊）

最近、ウォーキング＆ランニングと合わせて、始めました。すごくいいです。あたし的に、持久跳びを黙々と、、。音楽聴きながらも気がまぎれて良い。食事制限＆お風呂でのマッサージ＆ストレッチなども一緒にしたら効果期待できると思います！しかーし、急激にやりすぎたせいか、普段の運動不足がたたってか、膝がどうも痛い。。膝が痛いの治らなかったら、プール通いに切り替えようかなと思っています。7月までに、目標15キロ減！！

私は学生なのですが、もちろんお菓子抜きで 学校から帰ってきて1000回ピッタリやってから、お風呂に長めにすぐ入って 夕食を取るようにしたらななんと５日で１.６キロ痩せました。 余裕があるときは少しお米の量を減らしただけで食事制限はほとんどしていません。 フリースやジャージの上にウィンドブレーカーを着ると 体がすぐに温まっておススメです。 あ、あと超軽く寝る前に柔軟ストレッチをやりました。 これからも続けようと思います。

私は、朝10時～12時の間の１時間くらいに縄跳びと８の字ランニングをしています。前跳び＆後ろ跳びそれぞれ300回ずつ→８の字ランニング50周→前跳び＆後ろ跳びそれぞれ300回ずつ のメニューです。体脂肪率１％減りました！体重に変化はないですが(汗)食べ物もチェックしていくので、これから頑張ります！！

昨日からはじめました。ここのコメントを見て、私も頑張ろう！という気持ちになりました。 普段から体を動かすことが苦手な私・・・正直いつまで続くか不安ではありますが、秋には結婚するので、かわいいウェディングドレスを着たい！！ それだけを目標にひたすら頑張ります！！ 一日１５００回を目標にしてます。昨日一日しただけですごい筋肉痛・・・★どれだけ運動不足なのか思い知らされました☆

私ゎ皆さんの投票を見て、最近このなわとびダイエットを頑張ってます☆私ゎ夜に３０分飛んでます!!!!!!!だけど今の所ゎ変化なしです・・・・

夕食後、落ち着いてから毎日20～30分行いました。二重跳びは激しくてすぐ疲れてしまい、筋肉も使うのであまりお勧めしません。普通に前跳びを延々と…回数ではなく時間でやったほうがいいです。調子のいい日はもっとやっていました。 食事制限なしで1ヶ月－５キロ!!自分に相当合っていたんでしょうね。やる前と後のストレッチを入念にすることで怪我防止とふくらはぎの筋肉のつきすぎを防げると思いますよ。

現在151.5cm、41.5kgの18才です。身長が低いため、あと2.3kg落とそうと昨年12月から毎日40分ほど続けてきました。しかし体重はさほど変化なし。体脂肪率は減りましたが、そのかわりふくらはぎに筋肉がしっかりと…(；；)予想はしてましたが、やはり見た目がスポーツ少女のようで、ものすごくショックです。(まっすぐな脚を目指していたので；)これからも継続すれば、結果は出るのだろうけど、私は脚やせを重視したいので断念します。脚痩せをしたい方にはおススメしません。

毎朝おきてとりあえず二百回飛びます。そして夕方夜に何セットかで1000～2000回とびます。筋トレもして、運動量も多いほうだと思います。夜ご飯などは軽めにしているつもりですが、まったくといって良いほど効果が×。効果的なやり方・時間帯などはありますか？

毎日暇があったら限界ギリギリ＆疲れるまで何度でもとびまくってます。 あと間食を減らして、食事制限はなし！！ 食事制限すると、体力持たなくて間食してリバウンドしてやるきなくします

みなさんの感想をもとにして、これから、がんばりたいと思います！！でも、ふくらはぎが、太くならないか、少し心配です・・ でも、やって見たいと思います！！１日５００回できるように、したいです＾＾３２～３０キロめざしてます！！

一日５００回飛んでいます！

夜に１０００回やるぞー！！ そして、50キロ代を切ろう！

みなさんの体験談を見て，さっそく今日から挑戦したいと思いました☆！目指せ－３キロ(^^*)

縄跳びで朝、昼（学校から帰ってきてから）、夜に20とびを50回×２セットをやり、できないときは一回一跳びを1000回しました。試合前の日に測ると55キロ～48キロに減ったし胸も小さくならなかった。

朝昼晩食べた後に１０００回飛んでます。 けっこう効果アリで二日で一キロのわりあいで やせてます。

この時期は美味しいものがたあああああくさんで・・・気が付けばお肉ﾌﾟﾆプニ！！！ﾔﾊﾞい。。。皆さんの投稿を見て、私も明日から気持ちを切り替えて始めます！！ﾚｯﾂＮＡＷＡＴＯＢＩ★！！実行中の皆さん！一緒に頑張りましょう↑↑↑

胸も脂肪で出来ています。 運動をすると胸まで揺れて小さくなってしまいます。 胸をサラシやスポーツブラで揺れないようにすると、 運動しても小さくなりにくくなりますよ＾＾

皆さんの意見を見て、よさそうなので今日から実行します！！結果がよければ報告したいと思います♪（＾＾*）

前に一度試したのですが、近所の人に『縄跳びの音が気になって勉強できない。』と言われたので止めました↓↓ですが、また今日から邪魔にならないところで頑張ってみます!! 目指せ45キロッ♪♪

ここの体験談を見てすぐにやろう！と思って、縄跳びが手もとに無かったので、音が鳴らない玄関のコンクリートの上で300回ほど跳んでみました。最初は凄い筋肉痛で痛かったので直るまで待ってそれからまた再開しました。 1週間ほどで体重は2キロほど減り、なんと、気づけば身長が2センチ伸びてました！朝にジャンプすると伸びると聞いて朝に100回跳んでいたので、そのせいでしょうか？？（笑）ふくらはぎも引き締まるのでいいと思いますよ！

胸が無くなるって聞きました(汗)

皆さんの投稿を見て、今日から【縄跳びダイエット】をしよう!!! と思っています

炭水化物を減らして飛びまくります!!! 現在50キロでかなりです････。 高校生になる前にきれいになって，元カレを見返してやります!! 勉強もしなくてはダメなので1日20分を目標にがんばってみます!! めざせ☆45キロ！！！

太もものお肉が最近ヤバくなってきたので縄跳びダイエットやってみました♪♪～♪一週間後体重は二キロへっていました！これまでダイエットサプリとかきくかな～って思ってたけど、縄跳びなど、運動で普通に痩せれるんですね！ちなみに食事制限はしていませんが間食は一切しないようにしました。

今日から、体力をつける＆ダイエットのために、頑張ります！！ 今は、４２キロあるので、頑張って４０キロにします！！！

二重とびを毎日1００回とんでマス！！ 最近太ってしまったので３０キロ台を目指してがんばってます。

MDを聴きながらなわとび！ ついでに歌って､腹も鍛えます！ 普通に飛ぶより､ｷﾂいし､楽しいです♪ この夏･･･絶対痩せてやるｯｯ！

朝・夜１セット３０分して、食べたものを記録してます（＞＜＊）

7月～8月の間に、1日に駆け足跳び（両足跳んで1回）1000回を跳びます。まずジャージの下に上下共体にぴったりフィットする、少しきついくらいのトレーニングウェアを装着。そしてしょうがをすって入れた紅茶を飲んで行きます。公園まで気合を入れて歩いていきます。帰りは遠回りして帰ったりしました。はじめはきつかったけどそのうちに超高速に跳べるようになった。1日1セットやるたび体重計に乗れば確実に減ってる。減り出したらみるみる減ってやるのも楽しくなった。10日～15日くらいしかしなかったけど、それでも50kg～43kgにまで落ちた。胸が少し小さくはなっちゃったけど、元からこうゆうお腹なのかと思っていたお腹は平べったくなって腹筋ができた。脇と胸の間についていた肉もとれたし、二の腕とかにできてた赤みもとれてすべすべになっちゃった。これはいいと思います。

なわとびを３０分×３セット　朝・昼・夕方しました。５３kg→３３㎏に！！

部活動引退して、あまり体重変化ないのですが、部活中の２年～３年にかけて体重が一気７ｋｇ増えました↓↓そこで、毎日縄跳びを１５分間するのを目標にしています！！あと、犬の散歩やら、ウォーキングも!!縄跳びをすると、汗もかくから代謝もあがって余分な脂肪も取れるかんじ！そして、お風呂でカチカチの筋肉（ふくらはぎ＆太もも）をほぐしています!!何故か縄跳びを飛ぶ後には、トイレでもちゃんと出ます（笑）なんヵ体にいい事づくしで得してる感じ！！仮目標の５０ｋｇ切る！ことを頑張ります！

一週間で３キロ太りましたが 食事制限をして 毎朝縄跳をしたらすぐ戻りました。

毎日ご飯のあと、１０００回以上とんでます！！けっこー汗も出るので、とってもいいです！あと、－２キロがんばるぞー！！

なわとびは一日１５分くらいでも脂肪をたくさん燃やすらしいですから、皆さんもやってみてください！私は外に出るのがめんどくさいので（おいっ！）室内で紐なしなわとびしてます。それでも汗がたくさん出るので、おすすめです！腕を動かすと二の腕らへんも痩せるらしいです！実行中ですが約１キロは痩せました！短期間で痩せられますよ！おためしあれ！（変）

夜ご飯を食べた後に、二重びをしています!!!! 100回程飛んでいます!!!!まだ痩せるかわ分かりませんが、本当によく食べるので効果が出て欲しいです(ﾉ□`*)゜。 成功した皆さんは、食事も気をつけていましたか???? 後、食後か食前どっちでやっていたか良かったら教えてください(*´∀`*)ﾉ゜+。

縄跳びをしていたのですが２ヶ月続けて、わき腹が痛 くて止めてしまいました。普通の時も痛いので病院に 行くと肋骨にヒビが入っていました。それ以後してい ません。

縄跳びを飛ぶ。やらないと一日が終わらない気がする ようになった。

寒い時期にマラソンや縄跳びをする。 汗をかいてもすぐに冷えるので夏のように運動後の暴飲が なくスムーズに痩せられる。

高校生の時に、夏休みに毎日３０分位縄跳びをしました。 １ケ月位で５ｋｇ位痩せて、７年位戻りませんでした。

中学生の時は間食を一切止め、毎日夕方縄跳びをしたら１ 週間で２～３キロ痩せました 高校生の時は昼、野菜だけを弁当箱に入れ持って行ってま した。何キロ痩せたかは？だけど痩せました。飽きてそん なには続きませんでしたが・・・

一日の食事量を減らし、毎日飲んでいたアルコール（ビー ル）を周１日に減らし、運動として日々５分程度の縄跳び を毎日続け、周２回１時間以上、自転車運動で、一年間で 約３ｋｇ減量に成功、今も運動は継続中です。

過去って言っても高校生の時なので何十年も前の話だ けど、1週間で7キロ痩せたことがあります。バレーボ ールクラブに入っていて放課後クラブで3～4時間スポ ーツしたあと家に帰って縄跳び1000回とかしていまし た。その時は若かったし代謝も良かったみたいで食事 制限無しでやせることが出来たけど今考えたら恐ろし い・・・・・。

食事の記録をつけて、カロリー管理。 なわとびを一日２０回。 ２キロくらい減ったかな。

毎日１０分くらい跳んでたら、 ふくらはぎがありえないくらいにガチガチ、ムキムキに！ ふとももは痩せたけど、ふくらはぎが見るも無残なくらいに太くなりすぎたんで止めました…。 胸もゆれると小さくなるからタオルまいて固定してたけど、小さくなってしまったし(ﾟДﾟ;)