甘いものとお酒が大好きな私は、毎日のカロリーオーバーは当たり前。
それなら朝を栄養満点で低カロリーの置き換えダイエットにして甘いものやお酒は楽しむというスタイルに変更。
見事14キロ痩せて、ずっと体型キープも出来てるので大成功です！

1か月位前から始めました。毎日だと結構ばかにならない金額なので、2日に1回程度のペースで夜ごはんを置換え食にしています。朝、昼もカロリーと量に気を付け、夜食べる時は野菜中心にお米は食べない様にして、少しずつですが成果が出て来たのと、カロリー計算とか無くて、手間がかからないので楽にできるから続きそうです。

4年前から置き換えダイエットを始めて1年で20Kgの減量に成功しました。最高時は77Kgもありました。
今は53Kgを維持していますが、もう少し体重と体脂肪を減らしたいです。
カロリー計算は面倒なので、置き換えダイエットを選びました。
ダイエットは目標を達成すれば終わりではなくて維持しなければ意味がないのでまだまだガンバします。

朝は美禅食を豆乳で割った物と
野菜ジュース‥
夜はＤＨＣﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄに置き換えて
お昼は普通に‥
たんぱく質と野菜を心掛けながら食べてます。
そして毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ‥
１ヶ月で10Kg減量出来ました。
ちょっとペースが早すぎるのが
ネックかも‥(´・ω・`)

ドリンクだけだと余計にお腹が減って辛かったです。２日後には慣れてドリンクのみでも平気になりましたが。
１ヶ月で２キロ落ちました。効果はありますが、高価なので続けるのには金銭的に無理があります(^_^;)

夕食をＤＨＣのプロティンダイエットに置き換えました。
１ヶ月で３キロ体重が落ちて効果を実感！
同系統の他社のものに比べ味も腹持ちも良かったけど
やめたら体重は元に戻りましたorz

ただ、色々な成分が入ってるせいかお肌は絶好調だったので
美容目的で摂取した方が満足感得られるかもしれません＾＾

置き換えダイエットは簡単でいいんですけど
市販品はお金もかかるし、自力で置き換えると
栄養の偏りが出てくるのが難点だと思います。
また、何よりも一生続けないと効果がないと思うと
（低カロリーの置き換えをやめるとそりゃあ元に戻りますよね）
ちょっと辛いのではないかと。
もちろん、食べすぎ防止や、一時的な調整、
少量の食事に慣れるためなのであれば効果はあると思います。

以前、オルビスのシェイクやおからクッキーなどの置き換えダイエットをしました。
確かに1ヶ月で目標の1.5キロ減を達成できましたが、やめて1年経つと元通り。
また、お金もかかるし、ストレスがたまるので、続きません。
私にとってはいまいちでした。

オルビスのぷちシェイクを朝食の替わりに摂っていますが、いまのところ体重が減りもせず増えもせず現状維持のままです。毎日、運動（ウォーキング1時間、水中歩行1時間、ストレッチ２０分）を続けています。

アサヒのスリム○○スリムを愛用しています。味も７種類くらいあってあきません。ただ、夕食をこのダイエットドリンクに変えてみて。１ヶ月で5.6Ｋｇ落ちました。効果は絶大。後の二食は腹八分目に！！

オルビスのプチシェイクを夕食に置きかえて食べています。牛乳も低脂肪にして頑張ってはいるのですが　どうしても３時のおやつにスーパーで売っているケーキを食べてしまうので　半年経ってもなかなか体重が落ちません。そろそろ別の方法に変えてみたいと思っています。

子供の頃から太っていたので、一度でいいから自分のぺたんこになったお腹を見てみたくて始めましたが、意思が弱くてなかなか間食を止められず、夜更かしして起きられなくて、置き換えも飲んだり飲まなかったりで、これで体重が減ったのか、朝を抜いてるから体重が減ったのか区別がつかず、継続する気力もなくなってやめてしまいました

　もっと意思が強ければ・・・

お昼を置き換えて、２年ちょっとになりますが
一年ちょっとで約１６ｋ痩せました。
現在一番体調の良い体重で維持してます。
今のところリバウンドは有りません。
たまにはお昼普通に食べる時もありますが
それでも維持できてます。

1食をスーパーで売っているスープ春雨80～130kcal（約100円）に置き換え、半年で体重90kg→60kgになりました。その後一年以上経過しましたが60～62kgをキープしているので成功と言って良いと思っています。ただ塩分が多くなるので他の2食は塩分控えめな食事を心がけていました。現在は月1～2回の夜食用にナカキ食品のこんにゃくラーメン50-80kcalを常備しています

長女を出産後のことです。授乳中っておなかはすくし、食べても太らないしで調子に乗っていた私。気が付けば授乳期間は終わってるのに食べ続けていたのかベスト体重より５㎏オーバー！
オルビスでプチシェイクを3週間分買って、夜を１食置き換えました。
結果１か月ほどで元の体重に戻りました。
夕飯がどうしても食べたい日は昼を置き換えたりして、効果はあるけど強い意志も必要なダイエットでした。

ヒルズダイエットをかなりの金額まとめて買いました。
しかし、味はどちらかというと、フルーチェの出来損ないのような感じ。
その上、甘すぎるので飽きてしまい１日２食は置き換えできませんでした。
知人は値段も安いので本物のフルーチェを食べて痩せていました・・・。
とにかく、味と価格が高いということで、お勧めできません。

もともと　かなりたくさん食べていたので、最初のダイエットは夜食を止めただけで簡単に８キロ減。すっかりなめきっていたら　あっという間にリバウンド。どうしても運動が苦手なので　置き換えダイエットに挑戦中です
。粉末を水に溶かしてシェイクして飲んでいます。本当は夕ご飯を置き換えると効果的ですが　せっかく作った夕ご飯を食べられないのは悲しくなるので　手抜きメニューの朝ごはんを置き換えています。お昼までおなかが空くことはありません。

300ｍｌの水と粉をシェイクしたドリンクタイプを会社のランチ時に置き換えて飲んでました。
しかし・・・水分ばかりだからか、16時頃にはお腹がすごく空いてくるのです。低カリローの飴やコーヒー（無糖）で紛らわしていましたが、18時位には究極にお腹が空いて帰宅する体力が。
結局、カフェに寄り道回数が増え、こんなにお腹が空いているから多少食べても大丈夫と勝手に思い込み、夕食もそれなりに食べてました。
いつしかパン等2個に添えるドリンクとして飲んでいたのでカロリーは予定よりかなりアップ。
何やらスカートがきつくなってきたので、腹持ちのよいお米入りのお弁当を持参するようにしました。精神的、体力的にもこちらの方が夜まで乗り切れます。今後置き換えるなら・・・私は夜にしないと続かないかもです。

ボノラート愛用歴１０年です。
満腹感もあるし、ボノラートを飲んだ後はしばらくお腹も空かないので余計なものをほしくならないのも魅力の一つです。
お値段はそれなりにかかりますが確実に痩せられるので納得して使っています。

２０代の知人が、１食をかならず「ゆで卵」だけにしてましたが、１週間くらいしか続かなかったということです。
理由は「ゆで卵は口はぱさぱさになるし、味も単調。味を変えようとしてマヨネーズとかを使うと高カロリーで意味ないし」だそうです。

痩せ期を使って、置き換えダイエットに挑戦中。アサヒのスリムアップスリムを使用しています。
徐々に減ってるし、肌の調子もいい！

グローバルダイエットを一日二食置き換えて8カ月ぐらいで１８キロ落としました。
その後二年キープしてすっかり定着したと思った矢先に妊娠、出産。
出産から二年半過ぎた今、ダイエット時から20キロもオーバー。
リバウンドして以来置き換えする気力もなくなりました。

旨い・満腹感・低カロリーが必須
それらを満たしたビスケット・クッキーが最適です。

早くも停滞期を向かえ苦戦中。決してやせてる方ではないのでもっと痩せてもいいのに！と思っています。ここではＭＤやボノラートの方が多いみたいですね。私もそっちに乗り換えてみようかなぁ～。

お昼は自分で作ったお弁当を持っていってますが、朝と晩はしっかり置き換えドリンクで頑張ってます。晩はどうしてもドリンクだけでは満足できず何か食べたくなってしまうので、おかずや野菜、お豆腐、納豆を食べてます。まだ４日目ですが、２キロダウンで順調。いつも、途中で挫折していたので、今回は目標体重まで続けられるよう今回は頑張るつもりです！！

一日に1，2食を置き換えに実行はじめます。 つらいことや運動がきらいなので、ストレスのないダイエットめざしてがんばります＾＾

マイクロダイエットはじめました。 １週間で－２キロ。 このままコツコツ続けたいと思います。 気になってた味ですが・・・ 今ってドリンク以外にも色々種類あるんですね。 スープとかパスタとかリゾットとか。 味に飽きることなく、今のところは特に苦労せずに続けられてます。

３食をボノラートにして、その他には野菜や小魚、お豆腐を食べ、後はひたすら水分とって、体を動かす！！今回の私は決意が固く、途中で挫折することなくやり遂げました。 今までにもプロテインや置き換えダイエット（マイクロ、リエータなどなど・・・）は何度もしたことがあるのですが、どれも途中で挫折（×o×）してしまうのが常でした。 ボノラートが続けられたのは・・・？正直理由はわかりませんが、しいて言えば「苦にならなかったから」でしょうか。

初めてボノラートを飲んでみたら、なんとたった４日で２．５キロ痩せました。 定期的に飲んでいる母も先月２５日間で５キロ痩せたとのこと。すごい燃焼力だと私自身驚いています。 年齢を重ねると、体がだんだん鈍くなっているのを誰しも感じられると思うのですが、ボノラートを飲むとカーッと体が熱くなって、汗が、背中や胸、靴の中まで出てくるのがわかるんです。代謝が良くなっていることが実感できて気持ちよかったです。 私にボノラートを勧めてくれた母は、もう５キロ痩せるために７月も飲むとのこと。 私も再挑戦してみたいと思っています(*^^)v

友人が痩せたのを見て、「これしかない！」と始めたのがボノラートでした。 ダイエット商品はなんとなく信じることができなくて、今まで使ったことがなかったのですが、ドイツで研究された由緒正しいダイエット食品だと友人から聞かされ、これなら安心して利用できると思い始めました。 二人目を出産し、体重が増え全く減らないまま１０年が過ぎ、膝に水が溜まったり、腰痛に悩まされるようになったりで、何がなんでも痩せなければならない状況でした。 ボノラートは粉を水で溶かし、１日５袋を３度の食事代わりに飲みます。 ボノラート以外には、ダイエットの邪魔にならない食材（野菜や豆腐を中心に）を食べて１０日間過ごしました。 １箱￥５０４０もするので、失敗するわけにははいかないという緊張感もありましたし、何より私とほぼ同じ状況で太ってしまった友人があっさり痩せていたのを見てとても悔しい思いをしたので、それも後押ししていたと思います。 私の場合、味に抵抗がなかったので飲むことへの苦痛はほとんどありませんでした。 スタートから５日目位で、ウエストサイズが少しと、顔が痩せてきて、それから体重が減っていき、トータルで４. ５キロ痩せ、体脂肪率も３０％以上あったのが、２７％まで下がりました。 今はリバウンドもなく、１０年間蓄え続けていた「重荷」が取れて、体もすっきり軽くなりました。 昔、芸能人の方が愛用して大ブームになっていた商品だそうです。今、あまり店頭で見ないのが不思議です。 本当はあと４キロ位痩せなければ標準とは言えない私なので、またいつか挑戦したいと思っています。

マイクロダイエットと同じで食事を粉を溶かしたジュースのようなもので済ます ３ヶ月で１５ｋｇやせたがその後妊娠したものの流産してしまった 自然なダイエットでなかったから子供に無理が行ってしまったのか悔やまれる ２０年前の３０代の頃のことですが。

プロテインのシェイクを食事に置き換えてやせました～♪ ＭＬで　サポートがあったから　くじけずに楽しく痩せました 半年で15キロのダイエットに成功ですv(￣ー￣)v

食事を切り替えるだけなんですが、簡単だし、おいしいし、4日でマイナス2ｋｇ、3ヶ月でマイナス7.5ｋｇ現在半年目ですが、リバウンド無く好きな物を食べながら続けていけて居ます。 しかも、デドックスできて、ちょ＝便秘の私が、ばななうんこ出ました！！感激です。

私は、2年前不規則な生活が続いて7キロ痩せました。しかし、生理不順になったり、常に、体は重くてやる気もでなかったです。でも、痩せた事がうれしくて、不規則な生活をしてたら痩せると思ってました。しかしリバウンドしてしまいました。そこで、いろいろ試しました。寒天ダイエット、豆乳ダイエット、ヨーグルトダイエット、クロズダイエット・・・。しかし、痩せませんでした。ヨーグルトは、髪の毛はパサパサになって、肌もボロボロになり最悪でした。寒天は、体重が変わらず、豆乳は太りました。クロズもお金の無駄になってしまいました。そこで、低炭水化物に挑戦してみました♪ちゃんとした生活に戻すために朝食、昼食、夕食をとることにしました。一生続けられるように、ご飯は食べてます。でも、野菜⇒豆腐、豆類⇒ご飯の順番で食べていて、ご飯の量はお茶碗の半分で食べています。前はご飯2杯食べてたのが順番を変えるだけで、減りました。夜は、ご飯の代わりに、豚ミンチチャーハンや、はるさめ炒めをして、食べてます。食事は、楽しく食べたいので毒だしスープを作ったりして、いろんな物を食べています。マヨネーズ、ドレッシングも、やめました!。食べたもの、体重、食べた時間は、記録して、後から見て、わかりやすくしています♪日記感覚なので、結構続きます☆カロリーなど、気にするようになっってよく噛むようになったので、すごく効果的です☆１週間で５キロ減少しました。健康的だし、おなかいっぱい食べれるしぜひお勧めします☆

「1食おきかえ」で、低カロリーながら栄養は確保でき るスープやシェイクを利用している。 偏頭痛で３日寝込み、何も食べられない間に４kg体重 が減ったのをきっかけに始めた。 結局、カロリーを摂らなければ体重は減るという理屈 の通り、いつもはすぐに元に戻る体重が、減ったまま 維持されている。

ごはんの代わりにイモを食べて置きかえダイエットを しています。今のところ体重も変わっていませんが、 食物繊維のためかお通じがよくなりました。時間をか けて健康的にやせると信じ焦らず続けます。