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豆乳２００ｃｃにきなこ大さじ２杯、お好みでお砂糖を少々。 半信半疑で、朝（週に２、３回）・夜をこれに置き換えました。 あと、私の場合、これだけじゃ満足感が得られないので キャベツの千切りに好きなドレッシングをかけて食べてました！ まだ始めて１週間経っていませんが、１キロ痩せているじゃないですか！！！！！！！ 私は今まで色んなダイエットを試してきたけど、ダメでした。 でもこれは・・・・！！！ お腹もへっこんでしまいました。 心なしか太ももも細い！ おすすめです～～～