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9月から始めた時は88Kgでしたが、今は73Kg。あと3Kg減を目指しています。
今ではサイズがだいぶ変わり、ジャケットはLL⇒Lへ、ズボンのＷは98㎝⇒82㎝になりました。始めたころは、週末にウォーキングもしていましたが、今は寒いので、通勤経路のウォーキングだけ。初めてすぐに効果が出てきましたが、サラダを継続して美味しく食べれるように工夫するのに手間がかかりました。なお、大好きなカロリーオフのビールを毎晩２缶は欠かしていません。家族でやっており、差は有りますが、皆に効果が出ています。知り合いにも紹介したら、試していました。
もともとさ程太っていないので、効果は分からないが、身体の調子がよいことだけは確かだ。