私は家にいても軽めのジャンパーを羽織っています。 なるべく暖房器具を使わず、保温につとめています。 一つおススメは、「ショウガ黒糖湯」。 ショウガには、身体の糖分を燃やす効果があり、カラシとちがってそれほど 刺激もなく摂取しやすいです。 黒糖を入れることにより、糖分やミネラルの補給もできます。