• エクササイズ
  • カロリー
  • リラックス
  • ビューティー&キレイ
  • 診断チェック
  • ダイエットQ&A

レシピ検索

ソーセージ炒め

調理時間 10分338kcal (1人分)
たんぱく質14.9g 炭水化物12.3g
脂質25.6g 食物繊維2g

材料

(2人分)
ソーセージ160g
ピーマン3個
キャベツ3〜4枚
1個
1つまみ
こしょう少々
ウスターソース大さじ2
サラダ油適量

作り方

1ソーセージは斜めに、食べやすい大きさに切ります。

2ピーマンは縦半分に切って種を取り除き、細切りにします。キャベツはザク切りにします。

3フライパンにサラダ油を熱し、キャベツ、ソーセージ、ピーマンを炒めます。さらに溶き卵を流し入れて炒め合わせます。

4塩、こしょう、ウスターソースで味つけをし、器に盛ります。

ワンポイント!

野菜は炒めすぎないように、強火で短時間で仕上げましょう。炒めすぎると歯ごたえがなくなります。


栄養価 (1人分)
塩分3.3 鉄分1.7 コレステロール151
ビタミンA73 ビタミンB10.25 ビタミンB20.23
ビタミンB60 ビタミンB120 ビタミンC62
ビタミンD2 ビタミンE1 ビタミンK0
ナイアシン0 カロチン0 カリウム396
カルシウム56 マグネシウム29 ナトリウム0
リン0 亜鉛0 0
マンガン0 レチノール0 葉酸0
飽和脂肪酸0 脂肪酸0 n脂肪酸0
レシピ提供:Cレシピ
ページTOPへ
ダイエットナビのコンテンツは記事作成当時の情報を元に作成しておりますが、最新の情報と異なる場合がございます。
Panasonicからのお知らせ
アプリのご紹介 Androidアプリをダウンロードして、様々なスマートサービスを利用しよう!
ダイエットメモ 説明を見る血圧メモ 説明を見る
ダイエットメモ PC版を使う血圧メモ PC版を使う
ダイエットナビ コンテンツ メニュー
CLUB Panasonic コインモール

ネットショッピングや、無料のカード発行・旅行予約でも「クラブPコイン」が貯まります。

クラブPコインは1コイン=1円。キャンペーンや商品購入などでも貯まるお得なポイントサービスです。はじめての方は「CLUB Panasonicコインご利用ガイド」をご覧ください。

コインモールのご利用は会員登録とコインご利用手続きが必要です。

ここからのコインご利用手続き登録(無料)で200円分コインプレゼント
ダイエットのヒトコト
更新ボタンでコンテンツが入れ替わるよ。1回だけ押して占い風に楽しむも好し、お気に入りが出るまで探すも好し。コンテンツが決まったらツイートもできます。
  • ヒトコトを更新する
  • ツイートする