• エクササイズ
  • カロリー
  • リラックス
  • ビューティー&キレイ
  • 診断チェック
  • ダイエットQ&A
荒牧麻子のダイエットQ&A 食事 運動 生活習慣 その他
その他 その他  
 
Question いっこうに肌が綺麗になりません…。やっぱり、間食がいけないのでしょうか?
Answer 肌をきれいにするには、睡眠と適度の運動そして栄養素をきちんととり、心も体も健康に。

甘いもの、砂糖はとりすぎると肌荒れをひどくさせるといわれています。しかし、甘いものを完全に止める必要はありません。ただ、今まで無意識に食べていたものを、選び抜いて食べるようにしましょう。

  1. 1日トータル200kcal以内で
  2. 栄養の助けとなるものを(チーズケーキ、スイートポテト、果物ヨーグルトなど)
  3. 午後4時頃までに
  4. ノンカロリーの飲み物と一緒に
そして、美肌のためには1日皮、種を除いて200gの果物は必要です。

生理中や体調を崩しているときはお肌の調子を崩しがち。特に便秘はきれいなお肌の敵ですので、心当たりがあるようでしたら便秘対策を。

ダイエットナビのコンテンツは記事作成当時の情報を元に作成しておりますが、最新の情報と異なる場合がございます。
Panasonicからのお知らせ
アプリのご紹介 Androidアプリをダウンロードして、様々なスマートサービスを利用しよう!
ダイエットメモ 説明を見る血圧メモ 説明を見る
ダイエットメモ PC版を使う血圧メモ PC版を使う
ダイエットナビ コンテンツ メニュー
 

CLUB Panasonic コインモール

ネットショッピングや、無料のカード発行・旅行予約でも「クラブPコイン」が貯まります。

クラブPコインは1コイン=1円。キャンペーンや商品購入などでも貯まるお得なポイントサービスです。はじめての方は「CLUB Panasonicコインご利用ガイド」をご覧ください。

コインモールのご利用は会員登録とコインご利用手続きが必要です。

ここからのコインご利用手続き登録(無料)で200円分コインプレゼント
ダイエットのヒトコト
更新ボタンでコンテンツが入れ替わるよ。1回だけ押して占い風に楽しむも好し、お気に入りが出るまで探すも好し。コンテンツが決まったらツイートもできます。
  • ヒトコトを更新する
  • ツイートする