１．マスクを用意 ２．複式呼吸法の一環 方法 犬が呼吸している姿を想像してください マスクをしながら １．ゆっくり口から、はーはーはーと息を吐いたり吸ったりを繰り返しながら おなかに複式呼吸をしていきます。 ２．慣れてきたら段々早く、自分が出来るマックスまでテンポを早くする。 ３．約1分をマックスで続ける 注意 この方法で気分が悪くなった方は、内臓系の異常があるかも知れないのですぐにやめお近くの病院へ相談しましょう！ 約3ヶ月間続けてみてください、体内にたまっていた脂肪が綺麗にとれます！ 更に効果的に体脂肪減らすには、おなかに力を軽く入れながら自分の好きな歌を毎日、１曲好きな時間に唄うこと 複式わんこ呼吸法の跡で複式で唄うと効果大 私はXLのズボンが3ヶ月間でMに3サイズダウンしました。 体重はー5キロです。体脂肪がよくおちます。

慣れるまで難しいものですね まだ初めて2ヶ月ほどですが効果は感じられます これからも続けて夏までにマイナス5キロは落としたいです

ロングブレスダイエットをテレビでやっていて、どこでも気軽にできるので始めました。一度目は効果はほとんどなかったので、挫折しました。その後、しばらくして、もう一度、ロングブレスダイエットをテレビで見る機会があったのですが、そのときに、呼吸の仕方が悪いことに気づきました。それと、呼吸するときに、体が楽な方向に逃げていて、効果が出ないという指摘がテレビの中でもあって、なるほどと、もう一度、挑戦したら、着実に成果は出てきて、ウエスト周りが落ちてきました。姿勢は正しく、一度目に息を吐き出してお腹を引っ込めたら、それを維持した状態で、ロングブレスを１０セット、一日三回心がけたら、私の場合は効果が出ました。

テレビで紹介していて、「これだ！」と思ってはじめました。 苦しいくらい息を吐くので、効果を期待。 家だけでなく、職場でも頑張りました。 給湯室でも、ブハ～～！！！、会議室の片付け時にブハ～～！　物陰でブハ～～！ 自分としたは頑張ったつもりですが、１ケ月続けた結果効果なかったです。

似たような呼吸法で、ドローインというのがありますが、横になっても、テレビを見ながらでもやってます。体重変化はなくても、腹筋が少し強くなっておなかが締まってきたように思います。

テレビでやっていたのでメモして一ヶ月ほどやってみましたが余り効果が見られずやめてしまいました

息を吸った後長く吐くロングブレス法。 どこでも出来るからダイエットに効果あり。