ワンちゃんと、お散歩は、良い事です。飼い主同士で、会話や、走ったり、ゆっくり、歩いたり、絶対、ダイエットに、適していると、思いますよ。

散歩歴１０うん年です。３０代前半６７㎏暴飲暴食で７５㎏に、週２回５～６㎞を始めて５年位で元の体重に。今は毎日１万歩以上目標に継続中です。 現在の体重６５～６６㎏を維持しています。

週に４日位早朝に川沿いを一時間から一時間３０分位散歩してます。歩数計を付けていて歩数は、７０００歩から９０００歩です。

その日の天候により、午後から夕方に散歩を行なったいる。(始めてから約5年になる) 現在69kg(約3kgの減量に成功)、の体重となり毎日の食事が美味しく食べることができます。

週に三回一時間半歩いています それで１ヶ月で４キロ痩せました

３ヶ月で５キロ痩せました！アパートからお店まで約１５分から２０分なのですが休日のみ歩いて行っていました。そして３ヶ月後体重計に乗ってみるとなんと５キロ痩せていました！食事は６時前にすませたりしていました！ 今は６ヶ月たちましたがまったくリバウンドがありません！ ぜひおすすめです！

夕ご飯を食べた後は良く日の朝食まで水以外は絶対口にしない そして歩く。（１０ＫＭは自転車。）

一番長続きしています。ただ、すぐに結果 が出ないのが歯がゆいかも。

犬を飼い始めたので　散歩がてらで のんびりとはじめました。 一人では歩く気にもなれないのに 愛犬と一緒だと楽しいです。

良く噛んで食べる、そして散歩。歳なので現状維持が大 事ということで。

主人と夜におしゃべりしながら、近所を散歩しまし た。暑くても長袖、ズボンで頑張りました。主人とな ので、時間を待ち合わせしなくていいし、体調に合わ せて距離も選べたので凄く楽でした。近所は坂ばかり なので、とっても効果がありました。

間食の制限と夜間のオヤツを止めて、朝の散歩４０分位 を始めたら、一冬で７キロ程度やせた。

８０キロから７３キロに減量した。食事制限と散歩でもう ５年位維持している。

やずやのお酢のカプセルとαリポと鼻呼吸と夜の犬の散歩と ソニックマッサージをしてます。続けられるものだけを選 んでやっているので現在開始から3週間経ちました。 なかなか効果が上がりませんが1キロ痩せました。 飽きやすいのと無精なので、負担になるものは【無理】と 判断。半年かけて8キロ痩せるつもりです。13キロ太ってし まったので…。 週1、２回ほど水泳をプラスしてもいいかな？と考え中。

体重が一時期落ちましたが、リバンドしました。今は、地道 に散歩と朝の柔軟体操して健康に留意した生活をしていま す。

自転車で出かけられる時は、その日のノルマは自転 車。出かけられなかったら、散歩に出かけます。 今、4ヶ月と少しですが、5キロ以上やせたと思いま す。でも、まだまだ大デブがデブになっただけで、ま だ小デブに進化しないといけないのですが。　　　　

暇なときはお菓子を食べながらテレビを見るということが 多かったんですが最近は暇なときは散歩するようにしてい ます。間食の量も減り気持ちよく減量しています。

ひたすら食べずに10キロ減、ある日ぶち切れしまい15キロ 増(泣)。まぁ若い時のありがちな失敗ですけどね。今 は犬の散歩をたっぷり40分毎日してるだけですけど、2 年かかって4キロ減りました。

実家までとか買物、通院など、片道１０分程度のものです が、歩かない日は確実に体重が増え、基礎代謝量も減って いるので、できるだけ用事を作って歩くようにしていま す。お金もかからず、散歩気分でできるし、気分転換や考 え事するにはいいですよ！

成功→失敗 低カロリー食を半年続けて13kgの減量に成功しました。 でも拒食症の一歩手前までいってしまい、そのあとホルモ ンのバランスを崩してしまい完治するまで１年４ヶ月かか りました。体重は減ったけれど、体を壊してしまい失敗。 その２年後にダイエットはしていなかったのだが　真夏の 暑さで食欲がなくなり連日のハードな運動（犬の散歩、２ 頭引き）で夏が終わるころに周りがびっくりするぐらい痩 せていき。。。今現在もその体重を維持中です。