スポーツクラブに通っていて、いろいろなプログラムを経験してみましたが、エアロビクスは楽しく健康にもとてもよいと思います。どんどん変化する動きを覚えるために頭の活性にもとても役立っていると思います。動きや音楽を楽しんで体をしっかり動かし、楽しく動きながら脳も体も活性化で来て動いた後はとても爽快です！！

毎日近くのジムに通ってダイエットにつとめています。主にエアロビックスとヨガそれに水泳をやっていますが、一日でも休むと調子がでないほどのめりこんでいます。おなかのふくらみがなくなり身体全体が引き締まってきました。これからもつずけます。

エアロビクスの番組で1時間エアロビクスをしています。慣れてきたので週５回で土日はしない、生理の週は全くしない、休養したいと感じたら無理せず運動しない、くらいのペースで楽しんでするようにしています。１ヶ月半くらいしかたってないのに、腹筋は割れはじめ、太ももは引き締まり、お尻もキュッと上がってきて、後ろから見たお尻と太ももの境界線が２本から１本に!!（笑）昔はジムで走ったり、をしていたのですが単調で退屈なので続かず、私には自宅でできるエアロビクスが合っていると思います。人の目を気にせずに集中できるので。食事制限は全くしていません。食べたい物を三食しっかりバランス良く食べるのを心がけています。おやつも大好きなので、毎日軽く食べます（笑）今は158cm45キロくらいです。ガリガリにはなりたくないし、細く見えて筋肉の引き締まった体を手に入れたいです。エアロビクスは楽しいので、これからも続けます♪♪

週２回エアロビを１年弱続けました。（多いときは週３回） 食事制限は一切なしで、半年で３キロくらいは減量しました。 ただしふくらはぎはムキムキでぶっとくなるというおまけがつきます・・・。

週二回エアロビクスに通ってます。食事に関しては全然気にしていません。しいて言えば野菜が多くなったことくらいです。入会当時は75センチあったウエストが三ヶ月で10センチ減・・自分でもびっくりデス。体脂肪も3%減です。自分ひとりではなかなか進まない運動も仲間がいれば全然気にせずに頑張れる。楽しみながらやせれるところがいいかな?!下半身は完全にサイズダウン。太ももにしては３センチ・ピップにしては１０センチ減。痩せたと言うより引き締まった。と言う感じでしょうか? 皆さん絶対水中で運動しましょう・・・

ダイエットといえばつらい、口ざみしい、とストレスがたまりがちですが、エアロビクスは楽しく、健康的に、しかも食べても痩せられます。ダンスやスポーツが好きな人限定になってしまいますが、私は痩せた、というか、体脂肪が２パーセントほど落ちました。もともと太ってはいなかったので、体重を落とすのは難しかったですが、プロポーションには自身がつきました。スポーツ好きの方にはホントお勧めです(^_-)-☆

エアロビクスと水泳を組み合わせてやっています。水 泳は１０００ｍ以上休まず泳ぐようにして、1年半で12 キロ落ちました。リバウンドもありません。今ではす っかり遠泳にはまってしまい、海を泳ぐ大会にでるよ うになりました。先日は新島の海を泳ぐ大会に出まし た。

体を動かし、体力もつき、楽しみながらやっている。 昨年から４ｋｇ減った。

エアロビクス、テニスなどの有酸素運動をしています。 結構汗をかき疲れますが、汗がでてわるいものが外に出て 行った感じがしてとっても気持ちがよいです。

疲れにくくなるし、肌の調子もいい

エアロビクスに週に2度通っています。産後太り解消と いうだけあって先生の指示は的確。少しずつですが効 果は出てきています。そのほかに話題の寒天ダイエッ トも取り入れています。食事前にところてんを食べた りコーヒーに粉寒天を入れたり･･･寒天が手に入らない のであと少しで終わってしまいそう。早く寒天入荷し てほしい･･･

エアロビクスの初級クラスに行ってます。 基本的な運動なので体に無理が無いのがGood。 運動前と運動中にアミノ酸燃焼系のドリンクで脂肪にもパ ンチ！！ 体重に大きな変化は無いものの、少しずつ減少し、体もし まってきたかな？

スポーツクラブに通い、エアロビクス、スカッシュ、 水泳を8年ほど習っていました。 4年前にそれをやめてしまい、リバウンドするかと思っ たのですが、現在は筋肉が落ち体脂肪率が14％から 18％に増えただけですんでます。

１週間に５日くらいジムに行ってエアロビクスとマシ ーンで２時間くらい汗を流してます。もう、習慣にな ってるんであんまり体重は減らないけれど　ちょっと 食べ過ぎてもあまり増えもしないみたいです。

昼食を抜くダイエット食品を使用し、週に２．３回の エアロビクスで５キロやせた。しかし、ダイエット食 品がなくなり、エアロビクスをやめたら７キロ太っ た。

もちろん食事のカロリー制限と合わせてですが，約１年間 で１０キロやせることができました。今は，リバウンドが ないよう，引き続き食事のカロリーに気をつけるととも に，スカパーのエアロビクス番組に合わせて毎日１時間汗 を流しています。