パナソニックの会員サイト CLUB Panasonic
重要なお知らせ
ダイエット方法体験談・クチコミ広場は、新規投稿のご応募を締め切らせて頂くこととなりました。
なお、過去のご投稿やコメントは、引き続きご覧頂けます。
これまで多くの皆様にご愛顧を賜りましたこと、心より御礼申し上げます。今後ともCLUB Panasonicをよろしくお願い申し上げます。
一般的な運動
水泳
・解説
*【ダイエット方法について】各ダイエット方法は、ユーザーからの投稿により成り立っており、当サイトが科学的に実証をしたものではありません。方法によっては健康を害する恐れもありますので、ご自身の判断で行ってください。
これまでのクチコミ投稿数:58件
投稿の受付は終了いたしました。
腰痛と肥満
男性 内緒 yasukei
毎日スイミングに2時間程しております。通い始めて2年で5キロ痩せましたが それ以上は減りません よい方法が有りませんか?
ぼちぼちと
女性 60代~ 陽気肥
在職中は、月に1度ウオーキングクラブで 10~20キロ歩いていましたが、左膝を軟骨骨折してしまいウオーキングは出来なくなりました。 定年退職して、しばらく家にいましたが、退屈で動かすのは口だけ(話す時と食べる時)体重も増えつつありました。 もともと平均体重を超えているので、これではいけないと思っていた所、近くのスイミングスクールでの、水中ウオーキングのお試し会に参加してみました。 同じくらいの歳の方が、楽しそうに泳いでいるのを見て、まるっきり泳げなかったのですが、40年ぶりに水着を着て、熱心なコーチのご指導で 25m泳げるようになりました。最近 水泳が楽しみで毎日1時間水中ウオークと、1時間の初級水泳に参加しています。体重も漸く1.5Kg位減ってきました。膝の痛みも軽減してきて 来月久しぶりに 12Kのウオーキングに友人と参加する予定です。
水泳だけは…
男性 50代 skywalker0831
10年ほど前、40歳過ぎた頃、それまでの自分を全てリセットするためにダイエットに取り組みました。もともと水泳は好きだったので、水泳メインのスポーツと食事制限で。食事は単に間食をせず、夜は遅くとも8時頃までに食べ、平日はアルコールをのまない、それだけです。ただし運動はジムに通って水泳プラスエアロビクス、ランニング、筋トレなど、その時したいものを組み合わせました。水泳はだいたい1日1キロ程度。それで3カ月で10キロは減りました。水泳はずっと続けていたので体重もほぼキープできていましたが、新しい職場で人間関係の悩みから運動をする気にも慣れず、さらにストレス解消を理由に暴飲暴食を続け3年で元通り。 で、今年の年明けから再度同じような手段でダイエットに取り組み中です。1カ月ほど経ちましたがほぼ3キロほど減。このままいけば3カ月で10キロは達成できそうですが…。ともかく、水泳だけだとなかなか効果は表れないでしょうが、筋トレや他の有酸素運動を加えるとかなり効果がありました。お試しあれ。という自分も再度挑戦中です!
10kg成功!
男性 40代 t_hen3
10年で10kg増えて85kgあったんですけど、4か月で全部落ちて75kg! 週に3回 クロールで最初は休みながらトータル30分 だんだん体力も付いてくるので、慣れてきたらノンストップで30分。今は1時間ノンストップで泳いでいます。50mを1分~70秒くらいのゆっくりペースで。 痩せ方も体全体が引き締まります。 食事も一応は気にしましたけど、食事制限と言うまでのことはやってません。腹8分目を気にした程度です。 今は週に1~2回でキープできています。 会社のメタボ軍団にも薦めています。
500キロ
男性 40代 たいこばらお
年間500キロを目標にがんばってます! つきに42キロで一回、100分かけて4キロ泳ぎます! 以前は鉄鎚で体重98キロありましたが今は69キロをキープです!
がんばりたいけど・・
男性 40代 やす☆あき
本年、定年を迎えた方が10数年前より水泳毎週1キロ。自転車通勤往復1時間を続けてました。きっかけは体調を崩したことにあるそうですが、ほんんとに元気で疲れ知らずでした。自分も真似たいのですが、水泳の場所・時間・お金の面で困難。自転車の方は、歩き通勤30分を心がけてますが、効果はまだでない。がんばりたいけど・・です。
泳げるときには
男性 40代 fatimafatima
とにかく泳げるときには泳ぐようにしています。700〜1キロくらい。背泳ぎとクロールを交互に。効果が出ないのは、回数が足りないから……。周1ではだめですね……。なんとか回数を増やせるようにしたいです。
2か月たちました
女性 50代 ぶぶちゃんママ
水泳を始めた時、インストラクターから、1か月で体のなかの神経にきいてきて、2が月で筋肉がつき、いよいよ3か月めから、体重が減りだす~ と説明がありました! 3か月目に突入です。成果は現れるか? もう少し頑張ってみます。 2か月で1.5キロ減っています。
1ヶ月たちました
女性 50代 ぶぶちゃんママ
30分水中ウォーキングのあと、30分ゆっくりとクロールで泳いでいます。週4回でやっと1ヶ月たち、1㌔減量です。 痩せるのはなかなかです。 このまま、もう少し続けます。
水泳ダイエット始めました
女性 50代 ぶぶちゃんママ
身長162センチ、体重66キロ 2月初めからプールに通い始めました。 10キロ減目指して頑張ります。
5ヶ月で5kg減
女性 60代~ baba-haru
スポーツクラブには、10年前から通っているのですが、昨年末から半年位、仕事の関係や、花粉症で体調不良でさぼりがちになり、運動不足で、4kg太ってしまいました。4月に退職したのをきっかけに、がんばってプールに通い、水泳とアクアビクスを実践した結果、お腹回りもスッキリし始めました。健康維持のためにも、標準体重を維持できるまで、これからも続けます。
ベスト体重まで10キロ減らしたい!!
女性 30代 mikimikima
33歳152センチ現在53キロ。 結婚してから4年で徐々に10キロ太りました。 どんどん服も合わなくなり、このままではいけないと、今月からダイエットの為、スポーツジムに入会。 仕事も波があるので毎日は難しいですが、 行ける日はなるべく通うようにします!!! 昨日はゆっくりクロールで1400m泳ぎました。 痩せた報告が出来るように頑張りたいです!!
40代女性で~す
女性 40代 まんまる丸助
週5日1kmを平泳ぎで泳いでます
目標→あと-3キロ
女性 ~10代 roxy
身長が150で体重が48でやばいと思いダイエットを始めました。 今年の夏の後半の週から週2~3水泳に行ってます。 徐々に泳ぐ距離を増やし始めは平泳ぎとクロールを合わせて1キロだったのが今ではそれぞれ1キロずつ泳げるようになりました。2時間中1時間は泳いで1時間は歩いています。気持ちよく楽しく、あまり「行かなきゃ」「やらなきゃ」と強迫観念にならないようにやってます。そうしないと続きませんね!笑 今は開始から-2キロです
脱メタボ!
男性 30代 shuya
会社の健康診断でメタボと診断されまずいと思い、先月から週1回水泳とランニングをしています。食事は何も変えてませんが、徐々に体重が減ってきました。健康的に痩せるには運動が一番です!
とどでした
男性 20代 とどです
前は、ほぼ失敗みたいに書いていましたが いい方法が見つかったのでかきます。 自分はかなり苦労して少しづつやせました。 今は、どうやって体重維持すればいいのか、考え中です。 自分の体験を書き込みします。 1年前くらいより水泳を開始しました。 74kgくらいになってしまいさすがにまずいかな?って思いいどみました。 特に、いびきによる睡眠不足が深刻でした。 はじめの1ヶ月は体重はぜんぜん落ちないが、体は引き締まりました。 さらに7ヶ月くらの事です。実は体重は増えていました。それも同じ74kgでもぜんぜんレベルの違うなんかただのデブでした。気合を入れて週5日から6日は2ヶ月続けたところ体重はふえました。 かなりのショックで、もう本当の、笑い話でした。 友達に、そのばか話をしたいたところ、結構年配の人でやせた人居るよといわれ、方法を確認したところなんと、びっくりでした。その人は10kg減だったとの事でした。さらにどんなダイエットもだめだったみたいです。 そこに出てきたのが、なんとそのときは、ひとつも出てこず、さらには実は自分はカルニチンのんでんだよねーって話をしたところ、それって言われました。ただし、自分は飲み続けて太ったよっていったところ、後2つあるんだよってことでした。数日後、リポ酸、オルニチンだって事判明したので、購入にいろいろ店を探したがリポ酸は売っているがオルニチンはなかったので、ネットで購入、とりあえず1週間のんで人体実験なんってやっていたところ、ちょっと体に変化がでてきました。体重計に乗る週間があったためあれれでした。一週間で何キロ落ちたか覚えてないですが。自分には体重が落ちたことが本当にびっくりでした。 そんなこと、本当になかったので、続けること1ヶ月で5キロ減でした。 そこまでは面白いように落ちたのでめちゃめちゃ楽しかったです。 ここから1週間チョー停滞期でした。そこで生活を見直して、夜のみ食事制限ただしここも笑い話なのですが。自分は朝は通常くらいお昼が大盛り品プラスもういっっぴん食べていました。もちろん夜も泳いだ後に、おなかいっぱい食べていました。(かなりばかにされていました。絶対にダイエットする気ないよねって)ここでさらに一週間停滞した後体重が落ちはじめました。 面白い体になっていました。今もそうですが一日の体重の変動が2kgは当たり前運動するともっとです。 ……ごめんなさい。ここで文字バケしてしまいました;;
痩せました^^
女性 40代 RICO
42歳にして初めて運動(水泳)+食事(腹6分目)のダイエットをしました。 5ヶ月目で、61kgの体重が→49kgと-12kgのダイエットに見事に成功です^^ 有酸素運動を心がけ、とにかくゆっくり泳ぐ、最初の1ヶ月間は1時間~2時間、脈拍が、常に110~130を目安に泳ぎ続け-5キロ、いくら泳いでも疲れなくなってきたので、2ヶ月目からランニング1時間これもゆっくりで+水泳1時間で-5キロ、残り3ヶ月間は、気の向くまま、1時間ランニング又は水泳を続けています。 今は、普通に食事を取っていますが、以前ほど大食いの早食いはできない体になってるようです。このダイエットで、自分の今までの食生活を見直すよい機会となり、体に良い事への関心が高くなったことがこのダイエット最大の成功だと思います。
増えてしまった。
男性 20代 とど
去年の2月より週4日にて泳いでいますが。やせるどころか太ってきました。仕事が忙しくなくなってきなので去年の9月からは2200mは泳ぐようにしています。12月からはほぼ週5日くらいで、今年にはいっては、5日より休みなく泳いでいますが、ぜんぜん減りません。身長が165cmで体重スタート時70kg現状75kgで5kg増量です。 ショックです。やめるともっとふとりそうでやめられませ
まだまだ頑張ります★
女性 20代 かな
水泳(水中ウォーキング・アクアビクス・泳ぐ)と食事管理をして4ヶ月で25kg減量しました☆(103kg→78kg) 今はなかなか痩せにくくなってきましたがまだまだ頑張ります☆ 痩せたし水泳のおかげで下半身がかなり細くなったと言われます。
ダイエットは自分との戦い。
男性 20代 バタ男
3ヶ月目です。 スタート時は 25m インターバルで全力で泳ぐ → 体重は落ちました。 今は 気持ちよく ゆっくり 限界の距離を泳ぐ → 体重が増えた。飯が食いたくなる。 インターバルで全力で泳いでいれば 痩せます。 だらだら距離を泳いでいると 体が楽をしようと脂肪を求めてきます。
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