週一で2年くらい通ってますが、特に体重の増減は無し。 身体は柔軟になり、バランスも良くなってるし肩こり知らずで、体の調子はいいので、このまま続けるつもり。

効果大です。ゆったり気分でするのがコツ、ポーズを決めようとしない、周りを意識しない比べない自分ペース守る、頑張らない、楽しむ、長く続けるにはハードなクラスは避ける。体が絞まってくる、体重減、必要な筋肉がつく、姿勢が良くなる等良いとこだらけです。私は週2、約五年楽しんでます。

スポーツクラブのプログラムでヨガをやっています。 普段の生活ではなかなかやらないおなか周りの「ねじり」ポーズが多いせいか、あれよあれよとウエストが-5cm。周りから「やせたね」「すっきりした」と、よく言われます。実際のところ体重は-1kgなので、ダイエットとしては成功ではないのですが、見た目が変わったということで、まぁまぁ成功、、、かな？

30代後半から、筋肉が年々落ちていっているような気がしてヨガを始めました。 初めの1年は1週間のうち全身筋肉痛が2～3日続き、疲労感がすごかったのですが、2年経ちやっと楽になってきました。 ヨガで「代謝を上げたかったらまず筋肉を付けること」と聞きました。体重が減ったかというとあまり実感はありませんが、確かに少々食べてしまう日がつづいてても、あまり大きく増えなくなりました。食べた物をしっかり代謝できてるってことかな？と思っています。 ヨガを始めてから、筋肉が付いたお陰で太もも、お尻あたりが少々サイズアップしてはいますが、ぷにょぷにょやわらかい脂肪という感じではなく、足や腹筋がしっかりしてきました。 以前に比べて汗もよくかくようになったし、体が全体的に締まってきました。

ホットヨガに通いだして３ヶ月目です。 汗だくになるから即ダイエットになった、、、、とは 言えないのですが　浮腫みが減ったように思います。 でもホットヨガの終わったあとのすがすがしさは 爽快です。 行った後２時間は食べないようにしてますが まだ体重変化はありません。

サウナみたいな高温多湿環境でヨガをします。 いろんなコースがあって初心者でも大丈夫でした。 汗が体全身から出ます！！新陳代謝が良くなって肌も綺麗になったと言われました。 ただ、会費が高くてやめたら、徐々に太ってきました。

近くの岩盤浴でホットヨガを始めたときから通ってます。3ヶ月で体重が減ったというより引き締まった感じ。ウエストがなんと8ｃｍマイナスです！！体重は2キロ痩せました。 体重よりも見た目がほっそりして、ちょっと得した気分です！ ホットヨガも行った事あったけど、息苦しくて続かなかったのですが、岩盤浴の中は汗はたくさん出るのに息苦しさもなく、スッキリ感があり楽しく出来ました。 週に1回だったのを今は月に2回にしましたが、サイズはそのままキープしていられてます！

ある韓流ヨガに通って５キロ減りましたが、結局戻りました。ヨガというより体操といった感じです。内容は悪くありませんが、問題は高額料金のプログラムです。詳しいことは避けますが、気をつけましょう。

身長１５９cm６２kgあった体重がホットヨガを始めて1年半程で４７kgまで痩せました。1年を過ぎた頃から急激に落ち始め、体ができてくると（ジムトレと違ってムキムキにはなりません。）１回のレッスンで１～２kg落とせるようになります。サウナの中でピラティスやパワーヨガをやる感じですが1時間で体のどこにこんだけあったん？というくらいの汗をかきます。もうずぶ濡れです。これぞデトックス！です。長年悩まされたアトピーも改善し女性特有の不快症状もなくなりました。何より食事制限をしなくて良いのでノンストレスでリバウンドなしです。

産後太りで色んなダイエットをしましたが結果がでない毎日でしたが１カ月前からはじめたホットヨガが私にはあっているみたいで、少しずつですが効果が出てきました（＾＾）なんか体全体が引き締まってきて会社の制服に余裕が出てきたのが嬉しいです☆ この調子で１０Kｇ減まで続けていきたいと思います。

妊娠中１５キロ太った私。子供は２歳になったけど妊娠前より４キロぐらい残ったまま・・・。そこで最近、子供がいても家ですぐに出来るヨガを始めました。やっているのはたまたま持っていた雑誌に載っていたアシュタンガヨガ＆パワーヨガです。以前から私が雑誌や本などでチェックしていたのはパワーヨガやアシュタンガヨガだったので（偶然です）スムーズに入れました。もともときつい運動や難しい運動になればなるほど熱中するタイプなのでヨガの中でもハードとされるアシュタンガ＆パワーヨガは私に向いていたようです。ただ動きと呼吸を覚えるには繰り返し練習して覚えました。体がまだ十分柔らかくないのできちんと取れないポーズもありますが呼吸をきちっとすると体があったまってきてだんだんじわじわと汗をかいてきます。 今までエアロビや水泳などの有酸素運動をダイエットをしようとしたときにやっていましたが違う汗のかき方です。しかも終わった後のポカポカ感がヨガの後のほうが長く続きますが息の切れ方が緩やかなので運動後の心地よさはヨガのほうがあります。 ダイエット効果のはビックリです。ヨガでのダイエット方法を見るととにかく毎日５分でも続けることが大切なようです。ヨガの種類にもよるかもしれないけど私は他の運動よりも効果があるように思います。ただ、もう少し数値的（体重）にも効果を表したいので週１度ぐらいの水泳を加えようかと思っています。 ちなみに食事は夕食は遅くとも８時半までに食べ終わるようにしているくらいで制限はしてません。

ダイエットのためにヨガを始める方も多いと思います。はじめのきっかけはそれでよいのですが、ヨガを継続するのにダイエットのためだけではなかなかモチベーションが続かないでしょう。ヨガはつづけることで直接の体重減につながるというよりも、しなやかな身体づくりだったり、基礎代謝があがったり、食べ物の嗜好が変わってきたりという変化を促すものである気がします。もしも可能であれば一度先生についてレッスンを受けてみることをおすすめします。またヨガには種類がいろいろあります。ヨガという山を目指していくことには変わりがありませんが、登山道が違うという感じ。自分の身体にあったものを見つけて、気長につづけると体質改善～健康なダイエット　につながっていくはずです。

図書館でストレッチの本を借り、本屋さんでヨガのＤＶＤ付き本を買って毎日１時間程度を実践しました。最初ものすご～く体が堅く苦労しましたが、徐々に柔らかくなり体重も減りました。今までジムに通っても５０キロより下へは落ちなかったのに、いつのまにか５０キロを下回る体重に。継続は力なり～。

今やってるのは、ジム通いです。 筋トレからウォーキングやエアロバイク等の有酸素運 動。 その他エアロビやヨガ、プールも色々なレッスンがあり ます。 最初は続くか不安もありましたが、今はとても楽しくて ハマってます。 まだ始めて１ヶ月も経っていないので、効果の方はまだ 分かりませんが目標の体系になっても続けると思いま す。

体が全盛期よりもかなり固くなっていた。 タコ!とか言われていたのにい！ てな訳で相方と借りてきたビデオヨガで 痛い痛い言いながらやってます。

ダンベルとヨガの混合 ひきしっまてOKです

私はホットヨガという、サウナのような温かい部屋で行う ヨガをやっています。 始めて一ヶ月ぐらい、週一ペースで通っていますが、目に 見えてのダイエット効果はまだありません。 しかし、ものすごい量の汗をかくので老廃物が排出された のか、家族や友人から肌がきれいになったと言われるよう になりました。続けていけばダイエット効果も期待できる と思うので、今後もやっていこうと思っています。

気を取り入れたヨガです。心拍数を上げずにゆったり とした感じがとても良いと思います。無理をせず途中 休みながらやっていますので気持ちもリラックスしま す。後半はペアを組んでお互いの気の流れを感じなが らやっていますが面白いです。ヨガを始める半年前か らストレッチもやっていましたので両方の効果が出て ると思います。効果はすごいです！！便秘解消しまし た！！その為身体が締まってジーンズのウエストが緩 くなってきました。そうなりますとウエストゴムをや めてお洒落な洋服探し始めています。効果抜群！！体 重はあまり減らないようですが締まります。

脂肪燃焼系のパワーヨガやホットヨガではなく、ストレ ッチ系のヨガなのでダイエット向きではないかも。でも 体はほぐれます。

産後太ってしまった体をテレビで見たヨガでやせよう とダイエット始めました。 急激な減少でリバウンドするのがイヤだったので、ヨ ガにしたのですが、少～しずつやせてます。 正直、少しすぎてやる気が失せるときもあるんです が、体重計に乗ると「もう少しがんばろう」って思え るくらいは効果があるかも。