１週間のうち、３日間約６キロを歩いて、夕食は、ゆで卵。 それを１週間続けたら、－1.5キロ減量。 ターボセルをはいて、部活を一生懸命したら、約３ヶ月で、－5.1キロ減量。 50キロあった体重が、44.9キロになりました。 でも、夕飯にゆで卵だけはさすがに怖くなってやめました。

卵、乳製品の入っているものを一切食べなかった。 4キロはやせた。

卵が大好きな私が、当時卵ダイエットがはやっていたので 試してみましたが、３日も続きませんでした。好きな物で も毎日は食べれません。

お肉と卵を毎日食べてやせました

むかし、卵ダイエットに挑戦しました。たしか１週間 のメニューが決められていて、それを２週間続けると いうもので、その間に食べられるお肉はジンギスカン だけでした。途中で、挫折して、がくっときていると ころへ、更に追い討ちをかけるように全身をむずがゆ さが襲いました。なんと、原因は鶏肉アレルギー！！ 今までからあったのだと思いますが、暫く鶏肉をたっ ていたため、急に食べたことでひどくでてしまったみ たい・・・ それにしてもかゆかったなぁ。

リンゴやこんにゃく、卵ダイエットなど試みたが、あ きてしまい続かなかった。30歳を前に自然と痩せた。

とにかく夕食は極力少なくする。水をよく飲む。朝食 をしっかりとり、昼食は朝食の６割程度。サプリメン ト(マルチビタミン、ニンニク卵黄、ブルーベリーな ど)も摂る。週末は適度な運動をし、土曜日の夕食は贅 沢をする。これで筋力を増やしつつ２ヶ月で５Ｋｇ減 量しました。

炭水化物をちょっと減らし、その分ゆで卵の白身やシ ーチキンの摂取量を増やしてみました。やや筋肉がで たなあといった程度だけれど、効果ありと自己満足に 浸り継続中です。

１５年程前です。当時９０キロ強ありまして、ひざもいた めてました。友人から卵ダイエットというゆで卵中心に２ 週間生活するというものです。仕事上の関係で２，３食は できませんでしたが一気に５キロほど落ちました。後は一 年ほどかけて歩いて５キロほど落としました。今もだいた いキープしています。本当は後５キロ落として７０キロ台 にもっていきたいのですが、他の方法を試します

もう１０数年前、「ゆで卵ダイエット」ってはやりま したよね。あれ、もともと肉食系の人がやると、ホン トにすごくやせます。でも肉食でないワタシは３Kgく らいしかやせませんでした。じゃあ、失敗？いえい え。最初に減った首回り。いまだに鎖骨くっきり、自 慢の胸まわりです。