完全にやめているとストレスになりそうでした。 途中停滞期が2回ほどありましたが、2ｹ月で5kg減量 検診で晩飯抜きの水分不足から尿酸値が上昇。 それからは、ほどほどに夕食とっています。 現在はキープ中。

社会人になってからというもの、付き合いでお酒を飲む機会がぐっと増え体重も増えてきました。 夕食抜きダイエットを試みていますが、深夜まで起きているとやはり空腹が少しつらくなってきます。 ポイントは、夕食を抜くときは早めに寝てしまうこと！だと感じました。

ダイエットと言うよりは医者から無呼吸症候群の対策として減量を勧められ、夕食は一切なしを4ケ月を続け11kg痩せました。これから寝ようとしている者に重い食事は全く必要ありません。仕事上での付き合いの会食等はセーブしながら食べ、自宅に帰った後の夕食は缶チューハイかウィスキーの水割りを1杯キューっと飲んで終わりです。ズボンのベルトの穴は3つずらしましたし、着ていたスーツはすべてダブダブ。夜中のいびきには何の効果もなく、夕食なしはやめました。それでもダイエットをやめた時の体重61kgは今でもキープしてますよ。36年前に購入した礼服がいまだに着られるのはうれしいですね。

朝食を5、昼食を4、夕食は1の割合でダイエット中です。

２年位前から筋トレに通い始め少しは効果がありましたが、ちょっと油断するとすぐに元に戻るという状態でした。仕事の関係で夕食時間が遅いというのも気になっていたので半年前から思い切って夕食抜きダイエットに挑戦してみました。とは言えおなかが空けばチーズを食べたり、お菓子を食べたりのゆるいものでしたが効果はありました。今は毎朝体重を計り記録しています。始めてから5kg位痩せました。大体１月に0.5～1kgのペースです。食べたい物は朝に食べます。チョコレートとかケーキも。これをやめたらもっと効果が出るんだろーな～と思いながらやめられません

地道にコツコツが一番です。 エステに通いましたが、全然駄目でした。 通っている間も、結局は自分で毎日10キロ位歩いたり、 食事制限をした分が痩せにつながったと思います。 その後、夕食抜き（フルーツやヨーグルトは可）で、朝 食に一番重きを置いた食生活をすると、段々体重が減っ て行きました。その体形をキープした後でジムに通い始 めた今では（ジム暦3年半）、ここだけの話、相当ナイ スプロポーションになりました。