1ヶ月続けたのですが、毎日黒豆を食べる事でかなりの満腹感を感じ元々食が細かったので、１日黒豆（乾燥70g分）だけになることもしばしばでした。（じゃあなんで太ってるんだって話もありますが） ただ、確かにお腹の調子はかなり良くなり下手をすると週１だったのが毎日になりました。 ダイエット効果を期待するよりは、デトックス効果を期待する方がいいのかもしれないと思います。 実際続けていた1ヶ月での体重変化は１ｋｇ減でした。

キノコは菌糸つまり食物繊維で出来ているのでキノコを使った料理を食べれば、便通も良くなりダイエットに効果があります。また、腸の老廃物を体外に排出するデトックス効果も高く一石二鳥です。調理例としては水洗いした舞茸を手で解したら塩コショウ、ゴマダレ、オリーブ・オイルをかけたらレンジでチンするだけ♪

続ければ効果は出ますが、飽きます…。 味を変えても、飽きます… ストイックにやりすぎたのかもですが、何度か試してますが、デトックス効果が凄いのか、必ず頭痛が起きたりするので注意が必要かも。 回復食期間もきちんとやれば効果はあるはずですが、たいてい元に戻っちゃいます。

にんじんだけでなくリンゴジュースとほうれん草を加えてみると効果的面でした。ほうれん草は胃腸の働きを活発にし、排泄デトックス効果があります。2週間で2キロ減でした。人参リンゴジュースの排泄効果がこんなに凄いとは驚きでした。