体温が一度上がると基礎代謝が１４％上がるとか。 食品の９０００KCL＝体内カロリー７０００KCL＝体重１KG。食べないダイエットってきついはず！ 出来たとしても胃が小さくなって食べてないので便秘になって便秘になると今度は鬱に。 食べて運動が王道で～す。

この１年で１０キロ痩せました。資格を取るべく勉強を始め、久しぶりに脳みそを使い切るような日々を過ごしました。もちろん、その間は運動するでもなく、むしろお菓子をつまみながらって感じで。頭を使うって、そんなにカロリーを消費するんでしょうか？　（いままでがグータラしすぎ？）　リバウンドもなく、体重をキープできてますが、心配になり健康診断を受けました。結果は良好。でもなぜ？　なんでかは分かりませんが、とにかく勉強ダイエットをお奨めします。

首の後ろ側を冷やすと、身体が発熱して、代謝が上がると言われています。ですから、寝るときに、首の後ろに冷やぴたシートを貼って寝たら、いい感じでした。また、この季節、マフラーをせずに、首に寒さを感じながら歩くと、身体がいつもより早くぽかぽかしてきました。ただ、かなり冷えるので、風邪にはご注意してください。。。

玉ねぎを食べるのではなく。お風呂に入れたり、すり下ろした玉ねぎを体に塗って五分位放置しお湯で流すそうすると玉ねぎ成分で血液サラサラになり体ポッカポッカ汗が止まりません、代謝もup　染みたり、肌荒れする場合は中止してください

私は現在６５歳で１６５センチ体重５６Ｋｇですが、１０数年前は７０キロ近く有りました。減量のため、妻から晩酌前と夕飯を食べる前に野菜ジュースを飲まされ、少しでも満腹感を味わされました。また、晩酌後、ご飯の量を「どの位」と聞かれた時、いつもの調子で「半分「とか「普通」とか言っていたのですが、有る時、フト気づいたら、何と　ご飯茶わんがいつの間にか一回り小さくなっていたのです。まずは口から入れるものを少なくした事と、後は１日１万歩の効果でダイエットに成功しました。

小腹がすいた・・・と思うのは、きっとストレスなどが原因(＞_＜)↓↓ だから、そんなときは思いっきり歌ってみる！そしたら、気も紛れるはず！ 軽く運動するのもオススメです。

本を購入しＤＶＤを見て楽しみながらのチャレンジ。が、翌日酷い腰痛になりあえなく断念です。軽くやっただけなのに・・・

甲子園で燃える高校球児を見て、中学時代にやっていたソフトボールを思い出し、バッティングセンターへ。15分間、低速で打っただけで、腰から腕からお尻か肩から、全身筋肉痛に。目指せ、くびれ！ストレス解消にもなる！

「リバウンド」というドラマを見ました。同じ人物がまったくの別人にみえます。やせている自分をイメージします。食事系でも、運動系でも、ダイエットに必要なのは強い精神力です。食欲には勝てないよね～なんてよく言いますけれど、勝てますよ。「絶対あのジーパンはくぞー！」って。おなかすいたらとにかく、きれいになった自分をイメージ。毎食を腹６～７分目におさえました。 ４週間で３キロやせましたよ。

冬の間に増えてしまった体重も夏場のガーデニングで毎日汗をかいているうちに２か月でマイナス３キロ落ちました。朝早起きすることで体調もよくなっています。花を眺めて香りを楽しむことでリラックス効果もありイライラして暴飲暴食というパターンに陥らなくなりました。

仕事で夜遅く帰宅することが多くなり、帰宅後にしっかり食事をしていた為か、１年近くで約１６Ｋｇ太ってしまいました。 これではヤバイと思い、生活リズムを変えて夜の勤務も控えました。 頑張って頑張って、なんとか体重はマイナス７～８Ｋｇまでは落ちたのですが、その後、全く減ることもなく停滞状態になっていました。 そこでＴＶ番組でみたヨーグルトワインダイエットを試してみました。 アレだけ落ちなかった体重が少しづつ安定して下がってきています。 なかなかいいですよ。 ヨーグルトはカスピ海ヨーグルトを使い。ワインは１．８Ｌが５９９円という超安価なものを愛飲しています。 夕食前にヨーグルト２００ｃｃにワイン６０ｇをかけて混ぜながら食べているだけです。 結構、おなかも膨らんでご飯の量が減ります。 後でおなかがすくこともなくなかなかオススメです。 今年６月末からスタートしてちょうど１ヶ月になりますが、停滞状態の時からすでに４Ｋｇ減！！（約１ヶ月で） あと４Ｋｇで目標体重（元の体重）になりま～す。 お試し下さい。。。ｖ

男の子の親なら必見！！男子大好き虫採りするだけです！ ただ、うちは去年朝と夕方に毎日二回も昆虫採集させられたために一ヶ月で－５キロ。 正直、日々ぐったりで怒る気力もうせるほど疲れはしましたが・・・。

DVDでお手本を見ながら一緒にダンス。ウエストを引き締めるような動きが多く、あまりきつくないので楽しく踊れます。

やりたくて出来るものでもないし辛かったけれど・・・結果ダイエットにつながりました。３９度３日で－３キロ。

久々に仕事で英語が必要になりました。忘れてる単語もいっぱい。 会話は口に出すのが一番。体を動かしながら脳を使うと記憶が定着する と聞いたことがあります。そこで、口では会話文を言いながら腹筋や お腹まわし（フラフープをやるように回す）をしてみました。一石二鳥 です。英語じゃなくてもいいと思います。お試しを。

４００ｍ高度の山で山登りします。私は週一日の午前中だけで体重７８ｋｇが６か月で６５ｋｇになりました。約一時間かけて始めは体力ないので少し汗が出る程度でゆっくり休みながら登りました。２ヶ月８回くらい生ると体力が付き山の景色の変化も分かり自然の楽しみが分かり習慣付くように成り体重も少し少なくなりますこれをやると６ヶ月後は個人差があると思うが劇的に体重減ると確認確信します。登り、下りで約２時間かけてダイエット間違えなくへります。　　ジョーバの高価物を買い毎日３０分間乗り一年やりましたが体重は変化なしです。私にはダイエットになりません

下っ腹の出た高１です((汗 去年の夏休みの話ですが... ちょっと遠い場所に 住んでいる友達の家へ遊びに行く時、 片道10ｷﾛの上り道を ひたすら自転車で立ちこぎ!! 週に2回のペースでやってたら 夏休み明け... ｢がっつり痩せたんじゃない?!｣ とか言われちゃいました!!!

新潟県も今年は大雪になりました。毎朝、家から道路までの通路の雪かきをしました。スコップやスノーダンプを使い、二の腕や太もも、腰まわりのダイエットを意識しながらやりました。

北海道はこのところ連日の大雪のため雪投げをせざる得ません。 玄関の階段の吹き溜まり　雪をかかないと大変なことになります 除雪も入りますので　その後始末もしないと車を動かせなくなります とにかく今年は雪の多い日が続き　毎日「ママさんダンプ」で セッセと動いてまして（1時間かかる）朝　夕とすることも あります　疲れますが　やらないわけには行かないので　気持ちを 切り替えて「運動かわり」「ダイエットのつもり」「楽しく」 を実践しています　見た目ウエストが細くなっています。今では ダイエットを意識してやる事にしました。目標があるので がんばれます。（目標３㌔減）

勉強ダイエットというと少し小難しくなりますが、クロスワードやパズルや少し考え込めるものをすると（脳を使用すると）カロリー消費します。 また、作業中M字型に足をして座ると姿勢がよくなり、カロリー消費量が増すようです。妊娠中にこれをしていたので差ほど体重増加がありませんでした。産後もこれで半年くらいで元の体重ちかくまで戻りました。現在進行中です。