市販の麺棒で足とお尻をマッサージするだけという手軽なもの。初めて10日ほどですが、むくむがとれたのかひざ上がすっきりしてきたような気がします。いた気持ちいいし、手軽なのでもう少し続けてみようと思っています。

腸もみ？って名前は直接的で何？って思ったのですが、以前から便秘や下痢を繰り返したりしていたので体重ももしかしたら腸が調子悪いから？？と思ったのです。 本屋さんで腸もみダイエットの本を見つけ実践！！まずはウエスト周囲をはかり・・・涙。でも頑張ったら！！６ｃｍ減。嘘！！もう一度測ってしまいました（笑）その日一日トイレに行く回数も多く、夜に体重を測ったら１ｋｇ落ちていました。 以外に簡単だし、デニムがすんなり朝履けるし・・いいみたいです。身体が軽い気がします。

私が続けていたのは、ｳｫｰｷﾝｸﾞとｽﾄﾚｯﾁ。あと軽い運動を取り入れたﾓﾉ。 ﾀﾞｲｴｯﾄで一番困っていたのが冷え性で、この方法に変える前は大変でした。 まず、気を配っていたのは、体を温めてからｳｫｰｷﾝｸﾞや軽い運動をするようにしたｺﾄ。ｽﾄﾚｯﾁや柔軟、脂肪を解すようにするﾏｯｻｰｼﾞを、先にしてから行うだけでしたが、体が温まっていた分、汗をかくのが早かったです。 ｳｫｰｷﾝｸﾞはｽﾄﾚｽにならないように、距離や時間は決めずに歩ける分好きなだけ、散歩気分でやっていました。帰宅時に、3駅前で降りたりして、距離を稼ぐ事もありました。 その分、距離や時間が短い時は踵で歩き、歩くｽﾋﾟｰﾄﾞを早くしていました。 軽い運動は、立ってやる作業中に、踵立ち・爪先立ちを交互に繰り返す運動や、CM中に椅子に座ったまま足上げをやったり、湯船に浸かりながら、水中でﾊﾞﾀ足を限界まで続けたりしていました。 動いた後、特にお風呂上りや寝る前に柔軟・ｽﾄﾚｯﾁとﾏｯｻｰｼﾞは欠かさずにやりました。ﾘﾝﾊﾟ腺を刺激するｺﾄで、筋肉痛とは無縁で、むくむｺﾄもなくなり、脚が細くなったので、一石三鳥でし､!植・ 飽きやすいﾀｲﾌﾟなので、毎日自分でｱﾚﾝｼﾞしながら、中身を変えつつ2ヶ月ほど続けていました。5kg痩せました。 ＋αで、夕食をゆっくり時間をかけて食べるようにしていました。 ﾄﾞｶ喰いをしないようになって、ゆっくり噛んで食べるようになったので、辛いｺﾄなく食べる量が減りました。 それも、痩せる要因だったかもしれません。 始めは中々落ちてくれないので、辛かったですが、落ち始めるとゆっくりですが、確実に落ちてくれます。まずは2週間試してみて下さい。継続は力なり。本当にそう思いました。

私は下半身が大きい事に悩んでいたのですが、TVで骨盤を矯正すれば下半身が細くなるというのを見て、ネットで感じの良さそうな骨盤矯正をしてくれる整体院をさがして「整体院もみのき」さんに行きました。 まずは身体の歪みを取ってからでないと最初から骨盤矯正はいきなり出来ないと説明され（もっと詳しく納得できる説明でしたが全部は書けません）何度か通院してみたところ・・・ すごく良い結果がでました！！ ジーンズのサイズが２インチも小さくなったんです！！ ﾜ─｡.ﾟ+:ヾ(*･ω･)ｼ.:ﾟ+｡──ｨ 矯正だけでなく体全体をほぐしてもらえるので疲れてる体もリフレッシュできるし、先生達も楽しく親しみやすい雰囲気なので毎回行くのが楽しみになる所です♪ また行きたいと思います☆ 今度は二の腕を願いしま～す！

最近お気に入りの整体院です。ここはお客さんから教えてもらったんですが（私、美容師です）肩こりの話題になった時“土浦の駅前にある整体がいいらしいよ”って話をお客さんから聞いていたら、他のお客さんが“もみのき”私、常連よ、あそこは良いと絶賛されていたので、最初は試しにのつもりで行ってみました。 たしかに上手かったです。それに感じがいいし、ウエストは細くなってるし、お尻は小さくなってるし、満点☆でした。その後、もみのきを教えてくれたお客さんについた時には、もみのきの話題でだいぶ盛り上がってしまいました。

ニベアの引き締め用ジェルで足のリンパマッサージを2週間続けました。今は入らなかったブーツが簡単に履けるようになりましたよ！一回だけでも足が軽くなります。

色々な器具（ベルトマッサージゃー等）を買って始めても 根気が続かずすぐ挫折

脂肪がついているところを念入りにマッサージする。 かたかった脂肪がやわらかくなって、少しすっきりし てきた。

やずやのお酢のカプセルとαリポと鼻呼吸と夜の犬の散歩と ソニックマッサージをしてます。続けられるものだけを選 んでやっているので現在開始から3週間経ちました。 なかなか効果が上がりませんが1キロ痩せました。 飽きやすいのと無精なので、負担になるものは【無理】と 判断。半年かけて8キロ痩せるつもりです。13キロ太ってし まったので…。 週1、２回ほど水泳をプラスしてもいいかな？と考え中。

気休めで始めた塗るだけダイエット。 痩せる効果の高い成分が豊富に入ったジェルを毎日お風 呂上りにマッサージしながら塗ったところ、肌がスベス ベになっただけでなく、3ヵ月かけて21センチもウエス トが細くなりました。体重も8キロ減。しかもリバウン ドなして事に夏はバッチリです（＾-＾）