あなたの日常生活における活動量（消費エネルギー）をチェックしてみましょう。あなたの生活習慣や意識について、あてはまるものは「はい」、そうでないものは「いいえ」を選んでください。
1歩くのは人より遅い
2昼間は座っていることが多い
3布団干し、掃除、食事の後片付けなどはおっくうである、または、しない
4通勤、通学、買物などで１日に40分以上歩く
5姿勢は良い方である
6電車、バスに乗ると目ざとく空席をさがす
7いったん座ると立ち上がるのが面倒
8近くに行くのにも乗り物を使ってしまう
9階段とエスカレーターがあれば階段を使う方が多い
10体を動かすことは苦にならない
