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朝食充実度チェック
あなたの普段の朝食について、あてはまるものは「はい」、そうでないものは「いいえ」を選んでください。

  1 主食(パン、ご飯、シリアル、麺など)を必ず食べる はい いいえ
  2 たいてい卵料理を加えている はい いいえ
  3 納豆や豆腐、油揚げなどを料理によく使う はい いいえ
  4 コーンフレークスに牛乳をかける、サラダにチーズを加えるなど乳製品をよく料理にとり入れている はい いいえ
  5 手軽なのでヨーグルトをよく食べる はい いいえ
  6 牛乳は必ず飲んでいる はい いいえ
  7 じゃがいもやさつまいもなどを主材料にした料理をよく食べる はい いいえ
  8 ひじきやワカメなどの海藻類、またはきのこ類を使った料理を添えている はい いいえ
  9 野菜をサラダやお浸し、または付け合わせなどにして献立に加えることが多い はい いいえ
 10 ハムやツナなどの加工品や、前夜の残り物を利用するなどして肉や魚介類もよく食べる はい いいえ
 11 果物や野菜を主体としたジュースをよく飲む はい いいえ
 12 つとめて果物をとるようにしている はい いいえ
 13 スープやみそ汁などの汁物をとることが多い はい いいえ
 14 コーヒーや紅茶、緑茶、ミネラルウォーターなどの飲み物をよく飲む はい いいえ
 15 時間がないときは、ビスケットやクラッカーなどだけでも食べるようにしている はい いいえ


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