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オフィスでのデスクワークやパソコンを使った作業は、ストレスの原因の
ひとつです。オフィスストレスを減らして、快適な環境を作るための
工夫をご紹介します。


まず敵を知ろう!  ストレスってなに?
ストレスとは、医学的には「なんらかの刺激が体に加えられた結果、体にゆがみや変調がある状態」のこと。小さな刺激ならすぐに元に戻りますが、刺激が加えられ続けると、体のゆがみは元に戻りにくくなってしまいますよね。これは、体だけでなくこころにも同じことがいえます。
ストレスの原因となるものを「ストレッサー」と言いますが、このストレッサーは大きく4つに分けられます。
4つのストレッサー
適度な緊張や刺激は体にハリを与えますが、過剰になると肉体的にも精神的にもダメージを受けてしまいます。ダメージが大きくなってしまう前に、きちんとストレスケアをしましょう!

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