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ダイエットの金言格言

「この言葉があったからダイエットを成功できた!」 「これをきっかけにダイエットに目覚めた!」
みんなが痩せた決意の言葉、苦しい時に乗り越えられた言葉を紹介します。

おかわりは3分考えてから

早食いの自覚がある人や量を沢山食べる人にはこちらの格言。

食べ物を食べて血糖値が上がると脳が満腹と感じるのですが、食べ始めてから、血糖値が上がるまでには15~30分かかります。

「おかわりは3分考えてから」 おかわりがしたくなったら、お茶を飲みながら、今日食べた食事の量や内容を考えてから決めましょう。
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