ブロッコリーのチーズかけ　旬の食材ブロッコリーのレシピ | ダイエットナビ

ブロッコリーはビタミンA、B1、B2、Cに富む食品です。

パプリカは乾燥した甘唐辛子をひいたもので、見た目に反して辛みのないスパイスです。

ブロッコリーのチーズかけ

122kcal：全量
調理時間：～15分

材料

	ブロッコリー	100g
	とろけるチーズ	適量
	パプリカ	少々

作り方

1	ブロッコリーは水洗いし、ラップに包んでレンジ強で、約1分30秒加熱する。
2	とろけるチーズを1にのせ、チーズがとろけるまでレンジ強で加熱。
3	好みでパプリカをふりかける。

電子レンジの加熱時間の表記について
電子レンジの出力に応じて、加熱時間が異なります。
当レシピの「レンジ強」は５００Ｗの電子レンジでの加熱時間を規準にしています。
お宅でお使いの電子レンジのワット数を確認してください。６００Ｗなら２割引き、４００Ｗなら２割増しにして下さい。
加熱時間は短めに設定して様子を見ながら追加していくのがポイントです。
最近の電子レンジは材料の状態をセンサが判断し、調理時間を自動的に設定するオート機能のあるタイプが増えてきました。そのような電子レンジをお使いの方は、ゆで野菜など調理にあわせて適宜お使い下さい。

ブロッコリーを使ったメニューご紹介

ブロッコリーのおかかあえ	ブロッコリー卵	ホットサラダ	ごぼうのサラダ七味マヨネーズあえ

ブロッコリーとトマトのショートパスタ	卵と野菜のグラタン	ブロッコリーのチーズかけ	はまぐりとブロッコリーのクリーム煮