• エクササイズ
  • カロリー
  • リラックス
  • ビューティー&キレイ
  • 診断チェック
  • ダイエットQ&A
  料理画像
ナスのおいしい季節に、ちょっといつもと違う『変わりオムレツ』はいかがでしょう。
ハンペンはすぐ焦げ目がつくので、炒めすぎないようにしましょう!
ナスの明太子風味オムレツ
302kcal:1人分
調理時間:~15分
材料 4人分
  ナス(小) 4本
  ハンペン 2枚
  明太子 2腹
  8個
  バター 大さじ2
  適宜
  こしょう 適宜
  オイスターソース 適宜
作り方
1 ナスのへたを取り、1.5cm角に切り、水につけてアクを抜き、水気を切っておく
2 ハンペンも1.5cm角に切り、明太子は薄皮をむいておく
3 フライパンで熱したバターで、1のナスを火が通るまで炒め、2のハンペン、明太子を加えて塩、こしょうする
4 溶き卵を3に流し入れ、中火にして半熟状態になったら形を整え、オムレツを仕上げる
5 好みで、4にオイスターソースをかけて食べる

 

なすを使ったメニューご紹介
焼きなすのごまみそ煮 米なすのトマトソース焼き 中華風なすのおすまし田楽 ナスの明太子風味オムレツ
ダイエットナビのコンテンツは記事作成当時の情報を元に作成しておりますが、最新の情報と異なる場合がございます。
Panasonicからのお知らせ
1週間のダイエット献立
ダイエットナビ コンテンツ メニュー

CLUB Panasonic コインモール

ネットショッピングや、無料のカード発行・旅行予約でも「クラブPコイン」が貯まります。

クラブPコインは1コイン=1円。キャンペーンや商品購入などでも貯まるお得なポイントサービスです。はじめての方は「CLUB Panasonicコインご利用ガイド」をご覧ください。

コインモールのご利用は会員登録とコインご利用手続きが必要です。

ここからのコインご利用手続き登録(無料)で200円分コインプレゼント
ダイエットのヒトコト
更新ボタンでコンテンツが入れ替わるよ。1回だけ押して占い風に楽しむも好し、お気に入りが出るまで探すも好し。コンテンツが決まったらツイートもできます。
  • ヒトコトを更新する
  • ツイートする