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荒牧麻子のダイエットQ&A 食事 運動 生活習慣 その他
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Question 体重が減った時は体脂肪率が増え、体重が増えた時は体脂肪率が減りますどうして?
Answer 体重と体脂肪率は毎日同じ時間、同じ条件で測っていますでしょうか。同じ条件で測りませんと、本当に増えているか減っているかは分かりません。

例えば、サウナなどたくさん汗をかいた後には、体重は一時的に減ります。しかし、その減った分は水分で脂肪の重量は変わりませんので、体重に占める脂肪の割合は増えます。

両方とも減らす、体脂肪を燃やすためには有酸素運動といって、歩いたり、軽いジョギングをしたりすることをお勧めします。また、特別なスポーツではなくても日頃から身体を動かす、活動的な生活を心がけましょう。

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