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荒牧麻子のダイエットQ&A 食事 運動 生活習慣 その他
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Question ダイエット中食べなくても体重が増えることがあります。何故なのでしょうか?
Answer 体重はいつも同じ時間ではかっていますか? 体重は日内変動があり、午後2時がピーク(体重が一番重い)となります。 同じ時間、同じ場所、同じような服装など体重をはかるときはいつも同じ条件で。

また、ダイエットをして体重が落ちると、基礎代謝が落ちて同じ量を食べていても体重が増えることがあります。基礎代謝を落とさないためには、体を動かすことが大切です。

また、生理前は体に水分がたまり、一般的に体重が増加します。ただこれは生理が始まると徐々に水分が排泄され元に戻ります。

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