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荒牧麻子のダイエットQ&A 食事 運動 生活習慣 その他
食事  
食事のとり方 食べ物について その他
  ダイエットでの食事のとり方 間食(お菓子、飲み物、清涼飲料)
  食材、栄養素、調理法 食事関連 その他
Question 口さびしいとき、喉越しがよい炭酸飲料を一気に飲んでしまいます。
Answer 炭酸飲料などのジュースには1缶当たり25~30g(スティックシュガー3gで8~10本分)の糖分があります。ジュースをお茶に変えるとでダイエットもまた一歩前進です。

口さびしい時は、緑茶、紅茶、ウーロン茶、麦茶を。これらはカロリーが0です。麦茶を除くお茶類には直接脂肪を燃やす働きはありませんが、脂肪の代謝をよくする成分が含まれています。紅茶にはアップルティー他フルーティーな香りのものもあります。

この頃、ハーブティーの人気も高まっています。いろいろな香りをリラックスして味わってみてはいかがでしょう。

また、炭酸飲料などのジュースは、買い置きをしないようにしましょう。

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