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荒牧麻子のダイエットQ&A 食事 運動 生活習慣 その他
食事  
食事のとり方 食べ物について その他
  ダイエットでの食事のとり方 間食(お菓子、飲み物、清涼飲料)
  食材、栄養素、調理法 食事関連 その他
Question 賢いお菓子の選び方はありますか?
Answer お菓子が食べたくなったときは、
  1. かみごたえがあり、後を引かないもので、量を決めて食べる。
  2. 水分の多い物。(ゼリープリンヨーグルト
  3. 食品的、栄養的に優れているもので出来ている甘いもの。(チーズケーキ、スイートポテト)
どれも、1日のトータルで200kcal以内で、必ず一緒にノンカロリーの飲み物をたっぷりととって下さい。

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