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荒牧麻子のダイエットQ&A 食事 運動 生活習慣 その他
食事  
食事のとり方 食べ物について その他
  ダイエットでの食事のとり方 間食(お菓子、飲み物、清涼飲料)
  食材、栄養素、調理法 食事関連 その他
Question 週末に狂ったように食べてしまいます…。
Answer 仕事の疲れ、生理前などイライラは誰でも感じます。その原因を作っているのはあなた自身かも知れません。
こんな時は何をすれば気分が乗ってくるか、自分でリストを作っておくと良いでしょう。
  1. 友人、知人に礼状、手紙を出す
  2. 切り抜いておいた料理レシピを作ってみる
  3. 録画しておいたビデオを見る
  4. 音楽のカセットテープを選曲、録音する
  5. 手持ちの洋服・アクセサリー・スカーフ・バッグ・靴などを自分でコーディネイトし、いざお出かけという時に備えファッションショーを試みる。配色の本を参考にね
  6. 洗面所、風呂場、トイレなどの掃除を念入りにする
etc.

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