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荒牧麻子のダイエットQ&A 食事 運動 生活習慣 その他
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Question ダイエットを始めるなら生理が始まってからといいますが、その時に主食を抜かせば痩せられますか?
Answer ダイエットを始めるきっかけとして生理スタート後からが良いと言われています。生理前になると体に水分がたまりやすくなり体重は増えるが、生理後には体重が元に戻るので、そのままダイエットを軌道に乗せるには良い時期といえます。

しかし、無理なダイエットはいつでも×。主食は、健康的に体を動かしてくれる大切なエネルギー源です。主食を抜くと満足感が得られず、おかずを食べ過ぎたり、間食をついついいつもより多く食べてしまったりと、逆効果になることも。食事は、主食+汁+主菜+副菜の形が基本ですので、頭の隅にインプットしておいて下さい。

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