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荒牧麻子のダイエットQ&A 食事 運動 生活習慣 その他
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Question 生理前、生理中はとてもむくみます。水分を控えた方が良いのでしょうか?
Answer 生理前は誰でも「むくみ」を感じます。一時的なものです。生理が始まると自然と感じなくなります。生理前は冷たい水分をそして生理が始まったら、体を温めることを第1に温かいものを飲みましょう。
ダイエット中にほしい水分量は1日1.5~2リットル位で、そのうち食事(料理と汁物)で半分はとれますから、飲み物としては1リットル位あればやせやすい体作りに効果的です。

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