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荒牧麻子のダイエットQ&A 食事 運動 生活習慣 その他
その他 その他  
 
Question やせてもすぐリバウンドしてしまいます。
Answer 早くやせたいために極端な食事制限をしたり、いきなり運動をしたりと無理なダイエットをし、体重が減ると元の生活に...。それでは、元の体重に戻ってしまうのは当たり前の話。 自分の太った原因を見つけず、長続きしないダイエットするとリバウンドしやすいのです。

また、ダイエットについての勉強もせずに、ダイエットに取り組むことも原因の1つ。リバウンドを防ぐにはまず、生活日記、食事日記をつけ、細かく自分の太る原因をさぐりましょう。 何週間か続け、振り返ってみることにより自分の太った原因を見つけることができます。 そうすることで自分にあったダイエット法がわかります。すぐに結果を求めず、長い目でみて続けていくことが重要。

ダイエットは食事や運動だけがすべてではありません。生活をアクティブに、そしてヘルシーに、自分でデザインしていきましょう。

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