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荒牧麻子のダイエットQ&A 食事 運動 生活習慣 その他
食事  
食事のとり方 食べ物について その他
  ダイエットでの食事のとり方 間食(お菓子、飲み物、清涼飲料)
  食材、栄養素、調理法 食事関連 その他
Question 朝起きるのがおそく、昼食は朝と昼と2食分食べてしまいます。食べ過ぎですか?
Answer 食べ過ぎというよりは、いつもたくさん食べないと気が済まない胃袋になってしまうことが残念ですね。朝は朝、昼は昼という意識の区分けと体での区別を習慣化できるようにするのが、ダイエットの目的の一つです。ダイエット中はいかに規則的な生活をしたか、ということとの戦いでもあるのです。

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