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荒牧麻子のダイエットQ&A 食事 運動 生活習慣 その他
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Question 太る体質は生まれつき肥満遺伝子で決まっていて、どうしようもないということですか?食事や生活習慣を改善しても所詮無理ということなのでしょうか?
Answer 『代謝を低くする』など、肥満遺伝子と呼ばれる遺伝子については影響の強弱は様々ですが、50以上の存在が確認されています。しかし、遺伝子の影響が全てでは無く、要因としては生活習慣によるものが最も大きいと考えられ、同じ太りやすい遺伝子を持った人でも『親が肥満でたくさん食べる程、子供の肥満率が高い』などの報告もあります。

実際、日本人で太りやすい肥満遺伝子を持っている率を見ると
 ○β3アドレナリン受容体(β3AR):約34%
 ○脱共役たんぱく質1(UCP1):約25%
 ○β2アドレナリン受容体(β2AR):約16%
とかなりの割合で、太るタイプの遺伝子を持っていることになります。

気になる人には、市販で遺伝子検査キットなど販売されていますが、まずは、今の生活習慣をチェックする事から始めましょう。

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