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荒牧麻子のダイエットQ&A 食事 運動 生活習慣 その他
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Question つい、いらいらすると食べたくなってしまうのですが、どうしたらいいでしょうか。
Answer イライラする原因が何かゆっくりとそして確実に思い出して見ることがまず必要ですね。その心当たりを少しでも方向転換させるか、一時棚上げにしてそのストレスを包み込んでしまうような心のゆとりがほしいものです。

そうは言っても大小様々なストレスは避けられません。一つだけ言えることは自分からストレスを作らないこと。これだけでもずいぶんと違います。

さて、イライラしている時ほどきちんとした食べ方をして下さい。食卓にはマットやクロスを用意。いつも決まった場所で飲食をする。 パックや包みから開けたまま直接物を食べない、食器にきちんと盛り付けてからなど。気持ちの切り替えを行うきっかけを作ることが大切。お行儀よくが合い言葉です。

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