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荒牧麻子のダイエットQ&A 食事 運動 生活習慣 その他
運動  
 
Question 歩数計をつけています。一万歩歩くとどのくらいエネルギーが消費されるのですか?
Answer 歩く速さにもよりますが、一歩がおおよそ60~65cmの距離を考えると、
1万×0.6m=6km歩いたことになります。時間にして1時間~1時間半位。
  • 散歩程度の速さなら 90~135kcal
  • 急ぎ足の速さなら 210~315kcal
散歩、買い物、通勤などいろいろなシーンがあるので、詳細が知りたければエネルギー消費が表示される歩数計の使用をお勧めします。

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