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荒牧麻子のダイエットQ&A 食事 運動 生活習慣 その他
食事  
食事のとり方 食べ物について その他
  ダイエットでの食事のとり方 間食(お菓子、飲み物、清涼飲料)
  食材、栄養素、調理法 食事関連 その他
Question 朝食にはいったい何を食べたらいいのでしょう?
私は体によいと思い、毎日玄米フレークを食べているんですが・・・。
Answer 朝食は自分の生活や好みで選んではいかがでしょう。ご飯に実だくさんの味噌汁、又はパンに野菜スープ、それに料理(ゆで卵、スクランブルエッグ、目玉焼き…)でも添えて。
主食として手軽な玄米フレークを食べるのは良い習慣ですが、毎日玄米フレークで飽きてきたら、何かおかずをプラスすれば栄養もアップします。
一つの食べ物にこだわらず、いろいろな種類の食品から栄養をとることで体の働きも良くなります。朝少し早起きして日替わりメニューで食事を楽しんでみましょう。

・朝食に関する他のQ&Aも参考にしてください。
Q.朝食にたくさん食べます。1日にまんべんなく食べた方がよいのでしょうか?
Q.朝食はほんとうに必要?
Q.朝、何も食べないより、おまんじゅう1個でも食べた方がいい?

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