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荒牧麻子のダイエットQ&A 食事 運動 生活習慣 その他
食事  
食事のとり方 食べ物について その他
  ダイエットでの食事のとり方 間食(お菓子、飲み物、清涼飲料)
  食材、栄養素、調理法 食事関連 その他
Question 食欲がなく全く食べられません。食べないでいると食べたものが全部脂肪になりそうで心配
Answer 食べたものすべてが体脂肪になるのではないので、安心して食べて下さいね。
また、水分は、お肌の若さを保つためにも必要です。飲み物は普通にとるようにしましょう。

そして、おいしく楽しく食べるために食卓には自分の大好物を。
また、のどごしが良く、お腹に優しく、食欲のわく野菜スープ、クリームスープなど汁ものや、そうめん、ひんやりカラ フルな野菜サラダ、みずみずしい果物、などはいかがでしょうか。

無理はしないで、食欲がでてきたら少しづつステップアップを。
時には、お友達とお茶のみをしたり、映画を見たりして気分転換をするのも良いですね。

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