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荒牧麻子のダイエットQ&A 食事 運動 生活習慣 その他
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Question 肩こりでつらい・・・解消法は?
Answer 20~30代の女性の体の悩みで一番多いのが肩こりだそうです。オフィスでも家庭でもがんばればがんばるほど肩はこる一方。原因はいろいろですが、病気があるときはそれをとり除きましょう。
そして、日頃から、良質のたんぱく質を充分にとり筋肉をきたえましょう。毎食、大豆製品などを使った料理を一品は欲しいですね。

また、胡麻青魚などに多く含まれるビタミンEには、血液の循環をよくする働きがあり、肩こりに効果があります。温かいお風呂でのストレッチやマッサージはストレス解消にも。楽しみながら運動することを定期的に生活に取り入れながら、活動的に規則正しい生活を心がけましょう。

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