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荒牧麻子のダイエットQ&A 食事 運動 生活習慣 その他
食事  
食事のとり方 食べ物について その他
  ダイエットでの食事のとり方 間食(お菓子、飲み物、清涼飲料)
  食材、栄養素、調理法 食事関連 その他
Question 甘いものは食後と間食どちらで食べた方が太りにくい?
Answer 人は昼間活動し、エネルギーを消費しているので甘いものは日中に食べることをおすすめします。夕食までの間が長い午後に、脳へのエネルギー補給、また心と体のリラックスタイムにとると効果的です。食後はカロリーオーバーになりがち、特に夕食後のデザートは避けたほうがよいでしょう。

又、質と量が問題です。脂肪、糖分が少ない物を選びましょう。体脂肪として、貯えられやすくなります。量的には200キロカロリー以内を目安に。 例えば桜もちお茶、グレープフルーツゼリーと紅茶など、ノンシュガーの飲み物を添えてどうぞ。

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