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荒牧麻子のダイエットQ&A 食事 運動 生活習慣 その他
食事  
食事のとり方 食べ物について その他
  ダイエットでの食事のとり方 間食(お菓子、飲み物、清涼飲料)
  食材、栄養素、調理法 食事関連 その他
Question お昼休みが短くゆっくり食事ができません。どんな食べ物を選べばいい?
Answer 食事は美味しく味わって食べたいもの。そのために上手に食べるコツを。

<外食の場合>注文から出来上がりの早いメニューを選ぶ
  • おすすめランチ、丼、麺類の単品で食品数の多い物を
  • 麺類-五目うどん、タンメン、うま煮そばなど
  • 丼物-中華丼、親子丼など
 これらに牛乳野菜ジュースフルーツなどをプラスして

<コンビニエンスストアの場合>
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