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荒牧麻子のダイエットQ&A 食事 運動 生活習慣 その他
食事  
食事のとり方 食べ物について その他
  ダイエットでの食事のとり方 間食(お菓子、飲み物、清涼飲料)
  食材、栄養素、調理法 食事関連 その他
Question 寝ていて朝食を食べないより、起きて食べたほうがいいのですか?
Answer 美しくやせる基本は、3食きちんと食べること。1日1~2食では、1回の食事で食べ過ぎたり、間食をついつい食べ過ぎてしまったりする原因になることも。 体は食べない時間が長ければ、そのために必要なエネルギーを貯め込もうとする働きがあるので、かえって食べたものが身につきやすくなります。

また、1日2食では、体に必要なものが十分にとれないので、肌荒れ、便秘になりやすいのです。

さらにご飯、パンなどの主食に含まれる炭水化物は、頭を動かすためのエネルギー源となり、足りないとうまく頭が働かないのです。

けれども、どうしても朝は食べる気が起こらないという人は、まず牛乳スープなどを飲むことから始めてみては?

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