• エクササイズ
  • カロリー
  • リラックス
  • ビューティー&キレイ
  • 診断チェック
  • ダイエットQ&A
荒牧麻子のダイエットQ&A 食事 運動 生活習慣 その他
食事  
食事のとり方 食べ物について その他
  ダイエットでの食事のとり方 間食(お菓子、飲み物、清涼飲料)
  食材、栄養素、調理法 食事関連 その他
Question かぜをひいた時には何を食べたらいいですか。
Answer かぜをひいてしまったら、体が温まる、消化の良い食事をとって、ゆっくり休養しましょう。例えば、温かいうどんや青菜を入れる、卵雑炊など。熱や下痢があるときには水分補給もいつも以上に気を使って下さい。

さて、日頃から風邪を引かないようにするには、特にビタミン類、たんぱく質をしっかりとって体の抵抗力をつけておきたいですね。ビタミンAは鼻やのどなどの粘膜を守ります。毎食、緑やオレンジの色(緑黄色野菜)があるかチェック。ビタミンCはウイルスに対する抵抗力を高めます。野菜をたっぷりとったり、果物を毎日(皮や種を除いて200gが目安)とったりしてビタミンCをたっぷりと。たんぱく質で抵抗力、治癒力をつけましょう。1食で豆腐などを使った料理を1品はほしいですね。

そのほか運動などで無理をしすぎず、疲れをためないことも大切。ダイエットは体調が良くなるまで一休み。また、ライフスタイルチェックの「かぜを寄せ付けないチェック」も参考にして下さいね。

ダイエットナビのコンテンツは記事作成当時の情報を元に作成しておりますが、最新の情報と異なる場合がございます。
Panasonicからのお知らせ
アプリのご紹介 Androidアプリをダウンロードして、様々なスマートサービスを利用しよう!
ダイエットメモ 説明を見る血圧メモ 説明を見る
ダイエットメモ PC版を使う血圧メモ PC版を使う
ダイエットナビ コンテンツ メニュー
 

CLUB Panasonic コインモール

ネットショッピングや、無料のカード発行・旅行予約でも「クラブPコイン」が貯まります。

クラブPコインは1コイン=1円。キャンペーンや商品購入などでも貯まるお得なポイントサービスです。はじめての方は「CLUB Panasonicコインご利用ガイド」をご覧ください。

コインモールのご利用は会員登録とコインご利用手続きが必要です。

ここからのコインご利用手続き登録(無料)で200円分コインプレゼント
ダイエットのヒトコト
更新ボタンでコンテンツが入れ替わるよ。1回だけ押して占い風に楽しむも好し、お気に入りが出るまで探すも好し。コンテンツが決まったらツイートもできます。
  • ヒトコトを更新する
  • ツイートする