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荒牧麻子のダイエットQ&A 食事 運動 生活習慣 その他
食事  
食事のとり方 食べ物について その他
  ダイエットでの食事のとり方 間食(お菓子、飲み物、清涼飲料)
  食材、栄養素、調理法 食事関連 その他
Question ミネラルウォーターには「軟水」と「硬水」がありますが、どちらを選べばいい?
Answer ミネラルウォーターはミネラル分が多い水の方が便秘に良いという話も聞きますが、日常的に飲むものですので、飲みやすい物を選ぶのがベストですね。

ダイエット中は水分はとても重要。
便秘予防のため、体脂肪が燃えたカスを外に出すためにいつも以上に水分をとることを心がけて、1日1.5~2リットルを目安にして下さい。

ノンカロリーのミネラルウォーターやウーロン茶紅茶コーヒーなどがお勧めです。

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