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荒牧麻子のダイエットQ&A 食事 運動 生活習慣 その他
食事  
食事のとり方 食べ物について その他
  ダイエットでの食事のとり方 間食(お菓子、飲み物、清涼飲料)
  食材、栄養素、調理法 食事関連 その他
Question 夕食に野菜をたくさん食べたいのですが、何か簡単に食べられる方法はありますか?
Answer 仕事で疲れていても簡単に野菜がとれる方法として
  • ほうれん草などの青菜をゆでて冷蔵庫で保存しておく
    →お浸しや和え物、インスタントスープと合わせるなどして頂く
  • トマトきゅうりなどの生でも食べられる野菜を冷蔵庫に入れておく
  • 時間のある時に煮物やきんぴらなどを作って、冷蔵庫や冷凍庫で保存しておく
  • 冷凍野菜や缶詰などを利用する
などいかがでしょうか。
一度戸棚や冷蔵庫、冷凍庫の中をチェックしてみてください。

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